После напряженного трудового дня вы никак не можете расслабиться и уснуть? Мысли так и крутятся в голове, вы прогоняете их, начинаете считать до 100, но сон так и не приходит? Не спешите хвататься за снотворные таблетки! Прогнать бессонницу помогут три чудодейственных напитка. Приготовить один из них не составит особого труда, ингредиенты наверняка найдутся на вашей кухне.
Только учтите, что напитки эти могут выступить в качестве экспресс-средства, если бессонница беспокоит вас не слишком часто, а лишь от случая к случаю. Если же нарушения сна для вас стали обыденным явлением, чтобы избавиться от бессонницы, в обязательном порядке обратитесь к врачу.
Бессонница – первый признак такого грозного заболевания, как депрессия. Если упустить момент и вовремя не приступить к лечению, она может затянуться на долгие годы…
Эффективные напитки от бессонницы
1. Чай из мелиссы.
Он отлично успокаивает нервы и расслабляет каждую клеточку тела. Чтобы приготовить чай из мелиссы, надо взять небольшую щепотку сухой травы или небольшой стебель свежей, залить стаканом кипятка и дать настояться 5-7 минут. Пить напиток надо не спеша.
Мелисса, в отличие от мяты, мягко и плавно воздействует на организм. А легкий лимонный оттенок во вкусе способствует еще большему расслаблению.
И хотя некоторые специалисты советуют потреблять мятный чай, советуем сделать выбор именно в пользу мелиссы. Мята, особенно перечная, если неправильно рассчитать дозировку, может вместо расслабления подарить вам бодрость. Это очень кстати утром, но никак не за полночь.
2. Молоко с медом.
Рецепт, как говорится, классика жанра. Надо в стакане теплого молока растворить чайную ложку меда и выпить. Результат впечатляющий.
Все дело в том, что в коровьем молоке содержится особый гормон – мелатонин. Именно он отвечает за регуляцию суточных биоритмов человека. Как только вы выпьете стакан молока с медом, мелатонин начнет работать и сделает все для того, чтобы вы уснули.
3. Малиново-хмельной напиток.
Прекрасное снотворное средство из арсенала рецептов народной медицины. Надо взять столовую ложку ягодок малины и столовую ложку соцветий хмеля, залить кружкой кипятка и дать настояться в течение 30 минут. Пить небольшими глотками. Вместо сушеной малины можно использовать варенье.
Эфирное масло, содержащееся в хмеле, а также кислоты и сложные смолы, воздействуют очень мягко и быстро. Вы даже не заметите, как уснете.
Советуем почитать: Как пережить послеродовую депрессию.