Диета Ксении Бородиной: отзывы, результаты, меню, рацион

диета ксения бородина бесплатно отзывы фото 2012Ксения Бородина – популярная телеведущая, которая является уже несколько лет одним из главных действующих лиц телевизионного проекта Дом-2. Ежедневные съемки требуют постоянно хорошего самочувствия и отменного внешнего вида. Ксения никогда не считалась худышкой, а после появления на свет малыша, её проблемы с лишними килограммами усугубились. Она решила как можно быстрее не только привести себя в прежнюю форму, но и добиться большего эффекта, опробовав самостоятельную методику питания. По приведенной диете Ксения Бородина быстро смогла избавиться от 12 лишних килограммов.

Рецептура должна оставаться в неизменном виде, не допускаются никакие замены или корректировка количества продуктов. Основой диеты Ксении Бородиной являются огурцы – парниковые или грунтовые.

Меню и рацион бесплатной огуречной диеты Ксении Бородиной

Сразу следует оговориться, что для достижения быстрого результата следует точно придерживаться приведенных рекомендаций, хотя питание, безусловно, можно в данном случае назвать очень ограниченным.

На завтрак – нужно съесть два свежих огурца с кусочком ржаного хлеба.

На обед – следует съесть овощной суп и салат из свежих огурцов, заправленный небольшим количеством растительного масла. Можно добавить зелень укропа, петрушки, сельдерея.

На ужин – нужно съесть салат, приготовленный из свежего огурца и зелени. Заправить его следует растительным маслом. А можно просто скушать свежий огурец.

Как видно, в день нужно съедать не менее 4 свежих огурцов. Этого меню следует придерживаться всю неделю. Два дня возможна замена – вместо овощного супа можно скушать кусочек вареного нежирного мяса.

Огурцы выводят жидкость из организма, поэтому во время диеты следует употреблять до 2,5 литров жидкости в день дополнительно, а также нужно обязательно пить поливитамины с минеральными добавками. Прекрасным очищающим эффектом обладают ежедневные клизмы.

Если стоит проблема выбора между огурцами грунтовыми и парниковыми, то следует учитывать приведенную ниже информацию:

У парниковых огурцов калорийность меньше, но больше калия, который обладает мочегонным действием и выводит лишнюю жидкость из организма.

В грунтовых огурцах больше клетчатки (парниковые – более водянистые). Кроме того, именно грунтовые огурцы считаются самыми полезными и вкусными.

Для диетического питания подойдет любой вид огурцов. Поэтому не стоит уделять, слишком большое значение тому, какому варианту отдать предпочтение. Лучше не брать первые летние огурцы, которые содержат переизбыток нитратов.

Соблюдать такую диету нужно не более двух недель. Затем следует сделать перерыв – 1 месяц, после чего диету можно повторить.

Отзывы худеющих о результатах огуречной диеты Ксении Бородиной вы можете прочесть ниже в комментариях


3 комментариев “Диета Ксении Бородиной: отзывы, результаты, меню, рацион
    Елена В.:

    На сегодняшний день существует множество всевозможных диет: диета Дюкана, диета Елены Малышевой, диета по группе крови и другие. Каждому конкретному человеку, разумеется, подходит больше всего какая-то одна, но можно выделить основные принципы, которые необходимо учесть в любом случае.

    Эффективность диеты зависит, в большинстве своем, от образа жизни и наследственности, поэтому, если даже вы не являетесь особым любителем спорта, придется научиться дружить с ним. Давно известно, если сделать утреннюю гимнастику, то и настроение, и физическое состояние в течение дня будут на высшем уровне.

    Необходимо составить свой рацион так, чтобы белки, жиры и углеводы были сбалансированы. Стараться пить больше жидкости, особенно чистой воды, желательно не менее двух литров в сутки.

    Обязательно раз в неделю устраивать разгрузочный день на минеральной воде, обезжиренном кефире или фруктах. Питаться дробно и правильно распределять пищу, не съедать, например, всю дневную порцию за обедом или ужином, а устраивать четыре-пять приемов.

    Ограничить потребление мучного, острого, соленого и копченого, а от спиртных напитков и майонеза вообще лучше отказаться. Любимую сдобу заменить зерновым хлебом или хлебом с отрубями, а сахар – сахарозаменителем.

    Отучиться есть на ночь, а также перекусывать на ходу различными хот-догами и гамбургерами. К слову сказать, стоит забыть про все продукты из Макдональдса.

    Если очень захотеть, то лишние килограммы можно сбросить без особого труда и ущерба для здоровья. Важно найти свой рацион и придерживаться его в течение всей жизни. Ничего сверхъестественного для похудения не требуется, нужно просто любить себя и свое тело.

    Марьяна:

    Не нужно людей вводить в заблуждение! Ксения Бородина не худела с помощью огурцов! Посмотрите передачу «Пусть говорят». Там Бородина сама рассказала? как она похудела!

    Мария:

    А я худела на диете симеонса с анат штерн — скинула 11 килограмм за 40 дней! А насчет этой бородиной — уже непонятно чему верить, везде разная информация, так что где правда непонятно!

Добавить комментарий

*