Огуречная диета

Огуречная диета 2012 отзывы продукты фотоВсем известно, что свежий огурец является поистине чудесным овощем. Он содержит минимальное количество углеводов, поэтому употребление этого зеленого красавца возможно в любом количестве без вреда для фигуры. Не удивительно, что на основе огуречного питания разработана и система снижения веса.

Все полезные свойства огурца перечислить невозможно. Самыми широко используемыми из них являются способность очищать кожу, отбеливать её от пигментных пятен и улучшать её общее состояние. Кроме того, огурцы прекрасно очищают кишечник от зашлакованности, нормализуют водный и солевой баланс, оказывают мочегонное действие.

В огурце практически нет веществ, являющихся энергетическими генераторами. Поэтому огуречная диета считается одной из наиболее сложных для прохождения и жестких, в плане ограничения продуктового ряда. Но с помощью огуречной диеты можно за короткий срок избавиться от лишнего веса. Диета основана на подсчете калорий, общая совокупность которых в день не доходит даже до 1000.

Все дозволенные к употреблению продукты можно кушать без сахара и соли. Поскольку организм очень скоро начнет ощущать нехватку витаминов и минералов, в период прохождения диеты необходимо поддерживать его витаминными комплексами фармацевтического производства. Во время огуречной диеты может часто возникать острое чувство голода. Его можно несколько приглушить, если выпить натощак, за 30 минут до приема пищи, 5 таблеток целлюлозы микрокристаллической. Запить их следует двумя стаканами воды.

Меню, рацион огуречной диеты

Все меню сводится к следующей схеме. На завтрак можно выпить одну чашку кофе или чая. Можно употребить любые другие продукты, но так, чтобы общая калорийность завтрака не превысила 200 килокалорий.

Дальше весь день расписан по часам: с 12.00 до 14.00, с 16.00 до 17.00 и с 19.00 до 20.00. В эти промежутки времени можно кушать лишь огуречный салат с одним тонким ломтиком хлеба. Перед сном, с 22.00 до 23.00 позволительно одно яблоко или груша, или апельсин, банан, можно скушать и небольшую порцию фруктового салата.

Рецепт огуречного салата

Огуречный салат готовится по следующему рецепту: на 1 килограмм огурцов добавить 30 грамм майонеза + зелень и молотый черный перец. Огурцы режут крупно, добавляют перечисленные ингредиенты и тщательно перемешивают.

Майонез можно заменить другой приправой, например, вполне подойдет обезжиренная сметана, использованная в том же количестве. Весь этот салат, приготовленный утром, следует поделить на равные порции, на три приема пищи, как это указано в графике. В последний прием пищи, вечером, в салат можно добавлять не майонез, не сметану, а одну чайную ложку растительного масла. Превышать эту дозу не следует, так как любое масло отличается очень высокой калорийностью.

Диета непростая, и её пройти сможет лишь человек с хорошей силой воли. Но результат, который достигается за несколько дней, наверняка приятно удивит и поразит. А это и будет самым главным вознаграждением за усердие и сдержанность.

Отзывы о результатах огуречной диеты вы можете оставить в комментариях

Советуем почитать: Лимонная детокс-диета.


Один комментарий “Огуречная диета
    Кулинар:

    Рекомендую рецепт супа для похудения. Основа этого свежего и диетического супчика – квас. Для приготовления трехлитровой кастрюли нужны следующие продукты:

    — три свежих огурца

    — литр кваса

    — стакан кефира

    — 150 грамм редиса

    — по пучку зеленого лука, укропа и петрушки

    — две вареные свеклы

    — чайная ложка горчицы

    — соль

    Все овощи трем на крупной терке, зелень мелко рубим, добавляем соль и горчицу. Заливаем кефиром и квасом.

    Суп за счет свеклы приобретает насыщенный красивый цвет, а аромат зелени напоминает о лете.

Добавить комментарий

*