Арбузная диета для похудения

арбузная диета похудеть на 20 кг 2012 фотоВсем известно, что лучшим мочегонным средством является арбуз. Это не только вкусный, но и очень полезный фрукт, способствующий выведению из организма множества отработанных веществ.

Десятидневный курс диетического питания с применением арбузного меню поможет избавить от 7 килограммов лишнего веса. Но нужно помнить, что десять дней такого питания сможет выдержать далеко не каждый человек, поэтому фанатизм в данном случае не пойдет на пользу. Можно ограничиться тем количеством дней, которое станет наиболее удобным для конкретного случая.

Диетические и мочегонные свойства арбуза давно известны людям. Как и для большинства монодиет (то есть диет, организованных на основе лишь одного конкретного продукта), такого питания следует оптимально придерживаться в течение пяти дней. Этого периода хватит на то, чтобы избавиться от лишнего веса, очистить организм и не получить нервного срыва. Арбуз освободит организм не только от лишней воды, но и от шлаков и скопившихся вредных веществ.

Меню и рацион арбузной диеты

Арбузная диета максимально проста и не требует особой подготовки. Просто в течение всего дня нужно употреблять в пищу лишь только арбузную мякоть, рассчитывая количество по формуле: на 30 килограмм веса человека нужно съесть 1 килограмм арбузной мякоти. Следует сразу оговориться, что не каждый организм будет приветствовать такое питание. Поэтому во время арбузной диеты нужно очень чутко следить за собственным самочувствием, и если начинаются неприятные процессы, как головокружение, тошнота, пошатывание, нужно немедленно отказаться от дальнейшего продолжения диеты. Категорически не рекомендуется арбузная диета людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также при сахарном диабете, камнях в почках и желчном пузыре, при болезни поджелудочной железы.

Эффект будет виден уже на вторые сутки после начала такого питания. И, если второй день пройдет гладко, без нежелательных проявлений со стороны органов пищеварения (без ощущения тяжести в животе, без метеоризма и несварения), то можно смело продолжать питаться по данной схеме все пять дней, отведенные на первый курс диеты.

После того, как первый курс «арбузного питания» будет успешно пройден, можно продолжить применение указанной ниже схемы ещё на десять дней. Итого, максимальное количество дней, которое можно использовать для арбузной диеты – 15.

Схема арбузной диеты, которой следует придерживаться от 5 до 15 дней:

На завтрак: 200 грамм овсянки без сахара и 50 грамм сыра.

На обед: 100 грамм рыбы отварной нежирных сортов (или столько же нежирного отварного мяса или птицы) и салат из овощей, заправленный низкокалорийным растительным маслом.

На ужин: много-много арбуза. Рассчитать порцию нужно самостоятельно, беря во внимание свой вес. Расчет должен производиться по схеме: 1 килограмм арбуза на 30 килограмм веса человека.

Пятнадцатидневная диета, основанная на употреблении арбуза, поможет вам потерять 8 килограмм лишнего веса. При этом если не возникает осложнений, такое питание можно считать не только эффективным с точки зрения похудения, но и очень вкусным и насыщенным полезными элементами, содержащимися в арбузной мякоти.

Отзывы о результатах арбузной диеты вы можете оставить в комментариях ниже


Добавить комментарий

*