Многие из нас, перешагнув рубеж в 40 лет, осознают, что зрение не такое, как хотелось бы. Что же делать в этом случае?
Вот несколько полезных советов и народных рекомендаций, которые способны снять глазное напряжение, подкорректировать зрение, а также укрепить иммунитет в целом.
При чтении не стоит держать книгу на коленях или груди, поскольку в таком положении шейные позвонки слишком наклоняются вперед, сонные артерии сплющиваются, что приводит к затруднению кровоснабжения, а гортань сжимается, уменьшая глубину дыхания. Необходимо варьировать расстояние от книги до глаз, отодвигая или пододвигая стул, на котором вы сидите, выпрямляясь или же откидываясь на его спинку. Это поможет избежать онемения мышц.
При обнаружении старческой дальнозоркости следует придерживаться таких правил:
- выполняя работу, связанную с нагрузкой на глаза, дышать надо ритмично и глубоко;
- при чтении обязательны перерывы, во время которых необходимо совершать разминку – медленное вращение и повороты головы;
- читая, надо расслаблять веки и неторопливо мигать, нельзя хмурить брови;
- справиться с усталостью глаз можно благодаря трехсекундному надавливанию пальцами на точки, которые располагаются между внутренними углами глаз и переносицей.
Народные рецепты для улучшения зрения
При борьбе с плохим зрением нельзя забывать о народных рецептах, способных помочь в любых ситуациях.
Улучшить зрение и очистить глаза поможет очанка. Глаза следует аккуратно промывать 10%-м настоем этой травы 2-3 раза в день или же делать на ночь примочки, закрепив их бинтом. Для усиления эффекта хорошо добавить в настой мед в количестве 1 чайной ложки. При ощущении рези в глазах или темных кругах используют хвощ полевой. Нужно взять 1 столовую ложку хвоща, потом залить ее одним стаканом воды и кипятить 30 минут. Таким настоем ежедневно промываются глаза, а на веки накладываются теплые ватные тампоны. Такое средство избавит и от нервного тика глаз.
Улучшает зрение и отвар пырея, который надо пить 1 месяц трижды в день по 1/3 стакана. Также к глазам можно прикладывать натертые огурцы, тертые яблоки, распаренный конский щавель (в соотношении 1:1:1). Улучшить зрение поможет смешанный с медом порошок из растения одуванчика (1:1), которым смазывают веки. Смывать это необходимо теплой молочной сывороткой.
Настоящей «глазной травой» является мята, которую применяют как наружно, так и внутрь. Мятное масло разводится (1 капля на 100 мл очищенной воды) и закапывается в глаза. При снижении зрения рекомендована крапива двудомная. Ее стебли и листья подойдут для приготовления полезного настоя: 1 столовая ложка измельченной и сухой крапивы заливается стаканом кипятка, настаиваясь затем на протяжении 1 часа. Пить такой настой надо трижды в день по 1/3 стакана.
Хорошим средством для улучшения зрения считается шиповник, из которого готовят витаминный напиток: 1 чайная ложка сухих лепестков шиповника заливается 2 стаканами закипевшей воды и держится на огне на протяжении 1-2 минуты. После охлаждения добавляется 1 столовая ложка меда. Пить такой напиток необходимо после пробуждения и перед сном.
Улучшить сон и укрепить зрение способен отвар капустных листьев. Листочки моются холодной водой и варятся до мягкости. Каждый день надо есть эти листья, запивая капустным отваром.
Боярышник незаменим при близорукости. Его ягоды содержат аскорбиновую кислоту, а также каротин. Сухие плоды надо перемолоть, смешать с медом (1:1), а затем принимать ежедневно эту смесь в количестве 3 столовых ложек.
Отзывы о методах улучшения зрения в домашних условиях вы можете оставить в комментариях ниже.
Советуем почитать: Рекомендации для хорошего зрения.