Зрение играет, можно сказать, ключевую роль в жизни человека, ведь благодаря ему он может получать до девяносто процентов всей информации обо всем, что его окружает. Однако в организме иногда происходят нарушения, которые отрицательно могут повлиять на способность хорошо видеть.
Как восстановить или хотя бы улучшить зрение? Этот вопрос волнует многих, поскольку практически у каждого человека по разным причинам происходят нарушения в способности видеть. Причины могут быть абсолютно разные: неправильное питание, токсины и шлаки, которые со временем накапливаются в организме, алкоголь, курение, проблемы с позвоночником и многое другое.
Многие интересуются, можно ли в домашних условиях улучшить работу глаз? При частичной потере зрения впадать в уныние не стоит, ведь исправить данную ситуацию можно даже в домашних условиях. Однако первоначально нужно выявить причину ухудшения зрения и лишь после этого приступать к устранению проблемы.
Чтобы улучшить способность видеть, необходимо выполнить комплекс мер, который включает в себя правильное питание, водные процедуры, ежедневную гимнастику глаз. Для этого можно использовать как медицинские препараты, так и народные средства.
Рекомендации для улучшение зрения при близорукости
Человек, страдающий близорукостью, хорошо видит предметы, расположенные на близком от него расстоянии и напротив плохо – на большом. Причиной этому является не сама сетчатка, а формирование объектов перед ней.
Как поступать в данной ситуации? В первую очередь необходимо исключить долгое пребывание перед экраном телевизора или компьютера. Если этого нельзя избежать в силу того, что ваша работа связана с компьютером, то следует делать периодические десятиминутные перерывы. Нужно встать из-за стола и отвести взгляд в сторону, поморгать глазами, после чего постараться расслабиться.
Уделите внимание своему рациону питания. Ведь правильное питание, один из источников, который положительно влияет на организм, в том числе и на органы зрения. Принимайте в пищу петрушку как приправу к основным блюдам или приготавливайте из нее отвар.
Нарисуйте черным фломастером на окне, открывающем вид на улицу, точку диаметром около одного сантиметра. Расположитесь от нее на расстоянии от одного до трех метров и сфокусируйте на ней свой взгляд в течение пяти секунд.
Затем переведите свой взгляд на какой-либо предмет, находящийся снаружи (столб, дерево, дом). Смотрите на него также около пятнадцати секунд. Повторите такое упражнение пять или семь раз, оно позволит вам снять напряжение с глаз.
Улучшение зрения при дальнозоркости
При дальнозоркости человеком хорошо воспринимаются предметы, которые находятся вдали и наоборот, он плохо видит то, что расположено вблизи.
Что делать в данной ситуации? Не употреблять в пищу сладости, кофе и алкоголь. Больше употреблять продукты, содержащие калий (картофель, бананы, изюм) и витамины А и С (морковь, крыжовник, капуста, черника, печень). Ежьте грецкие орехи (по пять штук в день).
Выполнять гимнастику для глаз, причем делать это надо регулярно. Сфокусируйте взгляд на близлежащем предмете, затем переводите взгляд на дальние объекты. Встаньте, поднимите и вытяните вперед одну руку, выполните пальцами вращательные движения в направлении часовой стрелки, следите глазами за их движением. После этого поменяйте руки местами и опять повторите процедуру.
Видео — Как восстановить зрение. Упражнения для глаз
Советуем почитать: Монастырский чай для восстановления зрения.