Каждая женщина, посиживающая на различных диетах для похудения, хорошо знает, что самая вкусная диета – это ананасовая диета.
Ананасовая диета очень короткая – длится она всего 5 дней, но эффективна. За 5 дней, сидя на ананасовой диете, вы потеряете до 5 кг лишнего веса и ананасовая диета станет одной из ваших самых любимых диет.
Ананас – это очень низкокалорийный продукт, ведь в 100гр ананаса содержится всего 56 ккал и целый ряд необходимых организму питательных веществ. Но главная польза ананаса для худеющих не в низкокалорийности ароматной мякоти, а в веществе, которое входит в ее состав бромелайна. Бромелайн активно участвует в выработке желудочного сока и не дает углеводам превращаться жир и откладываться на нашей талии и бедрах.
Бромелайн содержится в составе многих аптечных препаратов для похудения, мы же предлагаем вам похудеть с помощью естественного и природного способа – употребления ананасов на ананасовой диете.
Ананасовая диета очень несложная, единственное строгое правило – вам надо каждый день диеты выпивать не менее двух литров чистой воды, причем именно чистой воды, а не соков или чая, даже зеленого.
Меню и рацион ананасовой диеты
Меню ананасовой диеты состоит из двух завтраков, обеда и ужина, так что вам не придется мучиться от голода, а худеть вы будете вкусно и быстро.
Первый завтрак. На первый завтрак вам надо приготовить в блендере пюре из свежего ананаса, добавить в него 100 мл нежирного йогурта и две ложки овсяных хлопьев. У вас получится очень вкусный и сытный завтрак, содержащий всего-навсего около 200 ккал.
Второй завтрак. На второй завтрак вам надо съесть сваренное вкрутую яйцо и бутерброд из черного хлеба и икры.
Обед. На обед вы можете себе приготовить или рис или овсянку, но варить их надо на воде и без соли. Также ваш обед может состоять из овощного супа или грибного. На обед надо съесть пару колец ананаса или выпить свежеотжатый ананасовый сок.
Ужин. На ужин вам, кроме пары колец ананаса надо съесть кусок рыбы, приготовленной на пару и съесть гарнир из свежих или тушеный овощей.
Не забывайте много пить. Если захочется есть на ночь, то вы можете выпить свежий ананасовый сок или чашку зеленого чая с медом или опять съесть полезный и вкусный ананас.
Отзывы о результатах ананасовой диеты вы можете оставить в комментариях.
Советуем почитать: Эффективная диета для груди.