Диета на овощном супе: минус 5 кг за 7 дней

диета рецепт овощного супа 2012 фотоЭта система питания разработана для быстрого избавления от жировых отложений. Овощной суп за короткий промежуток времени способен существенно активизировать обменные процессы, которые и приводят к сжиганию жира.

Диета рассчитана на недельный период. В это время следует убрать из рациона алкогольную продукцию, жиры животного происхождения, простые углеводы (хлеб, мучные изделия, сахар, сладости). Можно оставить в рационе все овощи и фрукты зеленого цвета, а также обезжиренное молоко и кисломолочные продукты. Из круп допустим рис.

Поскольку такая диета относится к низкокалорийным вариантам питания, то растрата подкожного жира будет происходить очень интенсивно. Объяснение простое – организм тратит килокалорий больше, чем получает с диетической пищей.

Рецепт овощного супа

Для приготовления овощного супа нужно взять: 6 небольших луковиц (можно с появившимися зелеными перьями), столько же помидоров (они могут быть свежими или консервированными), кочан обычной капусты (средней величины), болгарский сладкий перец – 2 стручка (лучше зеленого цвета), зелень сельдерея – 1 пучок, петрушку. Все это шинкуем и заливаем водой так, чтобы овощи оказались полностью погруженными в воду. В суп можно добавить для вкуса немного соли, а также некоторое количество специй. Кастрюлю ставят на огонь и доводят до кипения, после чего варят суп в течение 10 минут. Когда овощи станут мягкими, суп готов.

Для быстроты приготовления можно использовать готовые наборы овощей, которые продаются в замороженном виде в любом супермаркете. Нужно только внимательно изучить состав, чтобы в нем не оказалось картофеля и бобовых культур.

Суп обладает способностью расщеплять жиры, поэтому его можно кушать столько раз, сколько захочется. Чем больше съедено супа, тем больше тратится килокалорий.

Помимо супа, ежедневно следует употреблять и другие продукты, но соблюдая определенную схему, рассчитанную на семь дней.

Суп + несладкие фрукты.

Суп + любые зеленые овощи. Можно в течение дня скушать одну вареную картошку. Но не более того.

Суп + любые овощи и фрукты. Только картошку в этот день нужно исключить.

Суп + 3 банана. Можно выпить и один стакан обезжиренного молока.

Суп + полкило любого нежирного вареного мяса. В качестве гарнира следует скушать до 6 штук свежих помидоров.

Суп + любое мясо в любом количестве + любые зеленые овощи.

Суп + рис неочищенный + салат из свежих фруктов.

Если все условия соблюдены и от графика не было отступлений, то потеря в весе может составить 8,5 килограммов. В этом случае следует прекратить диету. Вернуться к её использованию можно уже спустя неделю.

Отзывы о результатах диеты на овощном супе вы можете оставить в комментариях.

Советуем почитать: Как похудеть за неделю на грейпфрутовой диете.


Добавить комментарий

*