Восточные секреты молодости и долголетия

Магнетизмом восточных женщин восхищаются во всем мире. Невозможно отвести взгляд от такой безупречной красоты. Если разобраться, то такой результат таится в долгой и упорной работе над собой.

Какие же секреты таит в себе восточная наука о красоте? Давайте рассмотрим пять главных правил, благодаря которым можно добиться вечной молодости.

• Релаксация. Восточные женщины обладают искусством самообладания, т.к. считают, что причиной множества неприятностей являются тревога и страх. Поэтому восточная практика направлена на применение различных техник для расслабления. К примеру, мантры и медитации сводятся к тому, чтобы чаще пребывать в состоянии спокойствия и умиротворения. Это восстанавливает защитные силы организма и способствует улучшению физического состояния человека. 10 минут в день можно позволить себе для того, чтобы провести время в полной тишине, практически ни о чем не думая.

• Активность. На Востоке много внимания уделяется совершенствованию тела, равно как и души. Главная цель заключается в том, чтобы ни на минуту не оставлять тело без активности. Посильной нагрузкой для человека должны быть физические упражнения, направленные укрепление тела. При этом стремление побить рекорды – не основная задача. Главное заключается в том, чтобы подобрать оптимальную физическую нагрузку. Это может быть гимнастика ушу, вечерние занятия йогой или обычная утренняя зарядка в сочетании с медитацией.

• Полноценное питание. На Востоке практически не найти человека с лишним весом. Питание там изначально выстроено рационально. Пища обязательно должна быть легкой для усвоения, чтобы не нагружать желудок. Поэтому в восточном рационе преобладает именно растительная пища: фрукты, рис, картофель, бобовые и пр. Жители Востока убеждены, что земля дарует человеку все необходимое для полноценной жизни, в том числе и продукты. Следует отметить, что алкоголь полностью исключен из рациона питания восточных жителей.

• Правильный распорядок дня. На Востоке принято вставать рано. В утренние часы, по мнению местных жителей, лучше работает ум и в голову приходят правильные мысли. В то же время ложиться спать необходимо также рано, чтобы дать возможность организму хорошенько отдохнуть. Весь режим дня построен так, что каждую минуту нужно использовать себе во благо. При этом следует помнить об отдыхе: в середине дня необходимо расслабляться, чтобы сохранить работоспособность и ясный ум. Чередование бодрости и отдыха способствует тому, что восточные жители практически не устают к концу дня.

• Мировоззрение. Правильное отношение к жизни и спокойное восприятие всех проблем способствуют тому, что восточные жители проживают долгую, наполненную приятными моментами и радостями жизнь. Позитивный настрой и доброжелательность к окружающим даруют светлую жизнь, окрашенную в яркие краски.

Эти правила доступны каждому, так попробуйте и Вы!


Добавить комментарий

*