Красота и здоровье кожи в первую очередь зависят не от косметических средств, но и от правильного, полностью сбалансированного питания, богатого теми витаминами, в которых нуждается кожа. Мы предлагаем вам попробовать посидеть на диете для красивой кожи, рассчитанной на то, что за короткие три дня диеты вы вернете своей коже сияющий цвет и румянец.
Но для начала надо поговорить о том, какие продукты наша кожа не любит и от каких продуктов надо отказаться ради здоровья кожи. А наша кожа не любит все жирное и мучное, сладкое и слишком острое. Также нашей не понравится питание в ресторанах быстрого обслуживания.
Рацион для красоты кожи должен быть богат селеном и медью, а также такими витаминами, как А, С и Е.
Витамин А необходим коже для увлажненности. Также витамин А избавляет от пигментации, стимулирует выработку коллагена, необходимого для молодости и упругости кожи. Витамин А содержится в желтке, печени и сливочном масле. В моркови и абрикосах есть бета-каротин, который наш организм превращает в витамин А.
Витамин Е – это витамин женской молодости и красоты. Являясь мощным антиоксидантом витамин Е помогает отражать атаки на клетки свободных радикалов и противостоит старению кожи. А еще витамин Е – это увлажненная и упругая кожа без морщин. Витамин Е содержится в орехах, растительных маслах и его много в авокадо.
Витамин С подарит просто сияющий цвет лица и поможет бороться с признаками старения кожи. Практически все фрукты и овощи содержат этот очень нужный коже витамин.
Диета для красивой кожи
Диета для красивой кожи рассчитана всего лишь на три дня. Но и этого короткого промежутка времени будет достаточно, чтобы кожа стала выглядеть лучше и моложе. Итак, примерное меню на три дня диеты для красивой кожи:
Первый день
На завтрак первого дня надо приготовить себе 100 гр овсяных хлопьев, просто запарив их кипятком, добавить в кашу ложку меда и горсть кураги и залить овсянку стаканом виноградного сока. На обед первого дня готовим овощной суп с большим количеством моркови и петрушки, съедаем кусочек ржаного хлеба и большой кусок жирной рыбы. на ужин первого дня едим порцию гречневой каши, овощной салат и печень.
Второй день
На завтрак второго дня надо приготовить овсяную кашу с бананом или ананасом, добавить в кашу мед, приготовить себе большую чашку зеленого чая с лимоном. на обед надо приготовить суп с шампиньонами и кусок рыбы или горсть креветок и съесть кусок ржаного хлеба. На ужин второго дня готовим себе рис и съедаем кусок телятины, приготовленной на пару.
Третий день
На завтрак третьего дня опять готовим овсяную кашу с фруктами. На обед готовим куриный суп с макаронами из твердых сортов пшеницы и съедаем кусок ржаного хлеба. На ужин готовим себе овощной салат, что-нибудь из морепродуктов и порцию картофеля.
Не забывайте во время диеты много пить – вы должны выпивать не менее двух литров чистой воды или свежеприготовленных соков каждый день. Если вам захочется устроить перекус, то вы можете приготовить себе фруктовый салат с йогуртом или под лимонным соком или просто съесть яблоко или апельсин.
Да. Диеты эти помогают только если ты молода. Я стараюсь их придерживаться, но время все-таки сыграло свое злое дело. Узнала о методике «Эндорет». Это естественная и нетравматичная методика омоложения, с помощью клеток нашей крови. Делала я в «Beauty Trend». Процедура мне очень понравилась. Кожа разгладилась, стала более упругой, цвет стал более ровным и свежим. Так что, конечно, диеты диетами, но морщин не избежать.