Быстро избавиться от «прилипчивых» килограммов, возникших на талии после зимних праздников, поможет лимонная детокс-диета. Эта программа основана на особых свойствах лимона – способности активизировать силы организма и избавлять от токсинов, которые нарушают естественный обмен веществ.
В холодные зимние дни особенно остро ощущается недостаток витаминов, энергии и легкости. К сожалению, большинство людей идет наперекор желаниям своего организма, наращивая жировые отложения за счет калорийной и малополезной пищи. При таком рационе в организме накапливаются вредные вещества, замедляется метаболизм, нарушается баланс гормонов, важный для поддержания нормальной массы тела.
Исправить ситуацию можно лишь наладив свое питание таким образом, чтобы организм получал в достаточном количестве полезные вещества из низкокалорийной пищи, но при этом не «голодал», а пусковым механизмом позитивных изменений станет лимон. Почему из всех цитрусовых именно он, а не его не менее полезные братья: апельсин, мандарин, грейпфрут? Такой выбор объясняется тем, что лимон содержит вещества, которые улучшают обмен веществ и помогают выводить токсины, очень часто «преграждающие» путь к желаемой стройности. К тому же присутствие лимона в рационе снижает скорость усвоения сахара, что способствует нормальной работе естественной системы контроля веса. Следует обратить внимание на то, что этот плод не лишен и общих для всех цитрусовых преимуществ. Например, в 100 г лимона содержится всего 33 калории, а вот витамина С – почти четверть суточной нормы. А ведь этот витамин не только укрепляет иммунитет, но и эффективно борется с жировыми отложениями и целлюлитом. К тому же лимон богат пектином – растительной клетчаткой, которая попадая в пищеварительную систему, превращается в своеобразное желе, создавая чувство сытости. Вот поэтому все цитрусовые – отличные помощники в деле заботы о фигуре.
Меню и рацион лимонной-детокс диеты
Во время детокс-диеты нужно организовать свое питание таким образом, чтобы в меню присутствовали разнообразные овощи в свежем виде или приготовленные на пару. Для заправки овощных салатов следует использовать смесь лимонного сока и растительного масла (совсем немного). Чтобы разнообразить вегетарианское питание, два раза в неделю разрешается включать в меню грибы, рыбу (на пару или запеченную) и молочные продукты. Пить воду с соком лимона, зеленый или травяной чай без сахара можно в неограниченном количестве. А чтобы такие диетические ограничения легче переносились, утром нужно выпить стакан теплой воды с соком половинки лимона. Это повысит общий тонус организма и настроит пищеварительную систему на эффективную работу. Завершать день нужно тоже правильно. Вечером следует выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и ломтиком лимоном. Такой напиток не позволит сойти с диетической дистанции из-за возникающего чувства голода и поможет расслабиться перед сном.
Лимонная детокс-программа поможет быстро привести здоровье и фигуру в норму после зимних перееданий. Ее особенность в том, что человек может сам регулировать свой режим питания, избегая ощущения голода, которое присуще всем жестким диетам. Благодаря действию лимонной детокс-диеты, можно подстегнуть метаболизм, а потерянные килограмм не вернуться назад. За неделю можно легко потерять 2 – 3 кг.
Противопоказания к использованию лимонной детокс-диеты – все проблемы с ЖКТ. К тому же лучше придерживаться такого режима питания не более чем две недели, а затем на несколько дней делать перерыв. Такой подход нужен для профилактики раздражения слизистой оболочки желудка.