Месячная комплексная диета

Месячная комплексная диета 2012 фото продукты для похуденияВ основе этой диеты лежит постоянно меняющийся рацион питания. Если еда разнообразная, то она не надоест, как в случаях с монодиетами. Сразу следует убрать из меню алкоголь, сахар, мучные изделия, шоколад и майонез.

Все разрешенные продукты можно кушать только сырыми или вареными.

Диета делится на несколько этапов, характеризующихся своим дозволенным к употреблению набором продуктов.

1 этап. На него отводится 5 дней.

Можно есть фасоль, рис, манку, картофель, перловую крупу, гречку, арахис, томатный сок, семечки, горох, орешки кедровые, кукурузу, грецкие орехи, растительное масло, фундук, кокосовую стружку, овес, пшено, чечевицу, кипяченую воду.

2 этап. На него отводится 5 дней.

Можно есть капусту, помидоры, огурцы, болгарский перец, редьку, чеснок, лук, редиску, любую зелень, свеклу, растительное масло, тыкву, кипяченую воду.

3 этап. На него отводится 5 дней.

Можно есть киви, виноград, бананы, сливу, грушу, персики, фруктовые соки, яблоки, фейхоа, черешню, вишню, минеральную воду, шелковицу, кипяченую воду.

4 этап. На него отводится 3 дня.

Можно есть курагу, сушеные бананы, финики, инжир, изюм, кипяченую и минеральную воду.

5 этап. На него отводится 3 дня.

Можно есть кристаллизованный желто-оранжевый мед и кипяченую воду.

6 этап. В это время следует чередовать меню предыдущих дней следующим образом:

3 дня из 4 этапа,
3 дня из 3 этапа,
3 дня из 2 этапа,
3 дня из 1 этапа.

7 этап. На него отводится 4 недели.

Можно кушать все, что хочется, но один раз за неделю устраивать голодные дни продолжительностью 36 или 24 часа. Можно только пить кипяченую очищенную воду.

В результате можно сбросить до 20 килограммов лишнего веса.

Эта система является сбалансированным вариантом диетического питания. В организм поступают все необходимые ему микроэлементы и витамины. Благодаря разнообразию пищи, выдержать эту диету не сложно. В ней не предусматриваются ограничения в количестве употребляемых продуктов. Их можно кушать в любое удобное время, с любым интервалом и в любом количестве, независимо от времени суток.

Никаких сверхусилий над собственной силой воли не требуется. Голодать не придется. И нет необходимости через силу есть одинаковые, быстро надоедающие, продукты.

Эффект, полученный в результате месячной комплексной диеты, сохраняется надолго. Кроме того, наступает существенное улучшение общего самочувствия. Более слаженно начинает работать кишечник и весь пищеварительный тракт, исчезает чувство тяжести и переедания.

Данная диета является весьма популярной, так как её эффективность была неоднократно подтверждена с помощью клинических исследований.

Отзывы о результатах месячной комплексной диеты вы можете оставить в комментариях.


Добавить комментарий

*