Лимонадная диета появилась на Западе, и теперь её популярность неуклонно растет день ото дня. Её звездной почитательницей является певица Бьонсе, которой удалось за 10 дней сбросить целых 9 килограммов!
На лимонадной диете можно «сидеть» от 10 до 40 дней. Это довольно сложная диета, поэтому превысить рекомендуемый временной порог вряд ли получится. Весь этот период, отведенный на диетическое питание, следует пить лимонад, который готовится особым образом. Все остальные продукты находятся под запретом. Время, когда можно принимать эту «пищу» ничем не ограничено. Во время прохождения курса лимонадной диеты следует в достаточном количестве употреблять чистую воду и мятный чай. Использовать это вариант похудения можно не чаще, чем один раз за год. Если в организме есть какие-то хронические заболевания или человек находится в периоде обострения старых «болячек», садиться на лимонадную диету категорически не рекомендуется.
Лимонад, который является единственным дозволенным к употреблению продуктом, состоит из чистого свежего сока лимона, дистиллированной воды, кайенского стручкового красного перца и кленового сиропа.
Кроме лимонада по утрам можно выпивать небольшое количество морской воды, а вечерами употреблять очищающий чай. Без ограничений можно пить мятный чай и чистую воду.
В течение каждого диетного дня нужно выпивать от 6 до 12 стаканов лимонада. Для его приготовления берутся 2 столовые ложки кленового сиропа (в них 100 килокалорий), добавляются 2 столовые ложки сока лимона (в них 8 килокалорий), и шестая часть чайной ложки перца кайенского. Примерно получается, что каждый стакан этого напитка содержит 109 килокалорий. В день можно употребить до 1200 килокалорий, или порядка 12 стаканов напитка. Поскольку условия диеты довольно жесткие, то повторять её не следует слишком часто. Чем большее количество дней вы смогли «просидеть» на этой диете, тем больше должен быть интервал между повторами.
Этот вариант диетического питания как никакой другой способствует быстрому похудению. Организм очищается от шлаков, а пищеварительная система получает возможность отдохнуть.
Выходить из лимонадной диеты следует осторожно. Постепенно, после окончания диеты, на фоне продолжения употребления лимонного сока, разбавленного водой, следует вводить в рацион овощи и легкие супы. Так должно продолжаться до 5 дней. По окончанию этого срока можно переходить к обычному режиму питания.
Первые дни лимонадной диеты будут тяжелыми для организма, привыкшего питаться регулярно и употреблять пищу в большом количестве. В случае возникновения недомоганий от диеты лучше отказаться и вернуться к ней через некоторый промежуток времени. Консультация диетолога является обязательной предварительной процедурой.