Кофейная диета для похудения

Есть люди, которые просто жить не могут без бодрящего утреннего напитка – кофе. Но мало кто знает, что на основе этого чудесного продукта разработана целая система снижения веса, благодаря которой можно худеть и при этом постоянно употреблять свой любимый напиток.

Полезные свойства кофе

Пользу кофе переоценить сложно. Ученые доказали, что всего одна чашка кофе по утрам существенно ускоряет процессы обмена веществ, а соответственно, человек может потерять после употребления этого напитка до 300 килокалорий. Кроме того, кофе на некоторое время способствует утрате чувства голода. А содержащиеся в кофейных зернах витамины группы Р удовлетворяют потребность организма в них.

Кофе – прекрасный сорбент, содержащий большое количество антиоксидантов. То есть, он способствует выводу из организма человека свободных радикалов, оказывающих разрушительное воздействие на ткани и органы. При этом у кофе очень низкая энергетическая ценность. Она составляет лишь 9 килокалорий в 100 миллилитрах напитка. Благодаря всем этим свойствам и были разработаны диеты с применением кофе.

Жесткий вариант кофейной диеты

Данный вид питания может длиться не более трех дней. Оптимально – 2, или можно ограничиться 1 разгрузочным. Весь период можно пить лишь кофе натуральный, но без сахара и без молока. Также следует употреблять очищенную или минерализованную воду без газа. За день следует выпивать общее количество жидкости, не менее 2 литров. Ежедневно можно терять 1 килограмм веса, придерживаясь такой диеты.

Недельный вариант кофейной диеты

Потеря веса возможна от 4 до 7 килограммов. Исключен сахар, а соль используется по минимуму. Готовить каждую порцию кофе следует перед непосредственным употреблением. В течение дня нужно выпивать минимум полтора литра воды.

Меню

Меню рассчитано на трехкратное ежедневное питание — завтрак, обед и ужин соответственно.

1-й день

• Кофе.
• Два крутых яйца + свежий капустный салат + помидоры + кофе.
• Свежий капустный салат + запеченная рыба в фольге (200 г) + вода.

2-й день

• Кофе + сухарик или тост.
• Свежий капустный салат + запеченная рыба в фольге (200 г) + кофе.
• Говядина отварная (200 г) + обезжиренный кефир.

3-й день

•Кофе.
•Салат из моркови отварной + оливковое масло для заправки салата + 1 крутое яйцо + кофе.
• Два яблока.

4-й день

• Кофе.
• Бланшированные овощи, кроме картофеля + 2 яблока + кофе.
• Говядина отварная (200 г) + свежий капустный салат + 2 отварных яйца + вода.

5-й день

• Салат из свежей моркови с оливковым маслом + лимонный сок + кофе.
• Рыба, запеченная в фольге или жареная на гриле (400 грамм) + томатный сок.
• Салат капустный + печеная рыба в фольге (200 грамм) + вода.

6-й день

• Кофе.
• Куриная грудка вареная + салат капустный с добавлением моркови + кофе.
• Два отварных яйца + салат из свежей моркови + вода.

7-й день

• Кофе или крутой чай.
• Говядина отварная (200 г) + 2 зеленых яблока + кофе.
• Любой из приведенных вариантов ужина.

Отзывы о диете вы можете оставить в комментариях