Те изменения, которые происходят на глазах у изумленной публики с одной из звезд отечественной эстрады, обладающей уникальным голосом, Ларисой Долиной, действительно удивляют. Она за несколько недель из приятной дамы с пышными формами превращается в очаровательную стройную красавицу с отчетливой линией талии и красивыми бедрами. Эти метаморфозы возможны, как утверждает сама певица, благодаря правильному, сбалансированному питанию и индивидуально разработанной диете.
О ней Лариса рассказывает, не скрывая подробностей, поэтому воспользоваться одним из понравившихся вариантом сможет любая женщина, желающая сбросить несколько килограммов к предстоящему летнему сезону.
Меню и рацион кефирной диеты Ларисы Долиной
1 неделя (рассчитана на 7 дней, используется однократно). Эффективность – минус 7 кг веса.
1 день. Картофель вареный в мундире – 5 штук, кефир – 500мл.
2 день. Сметана – 200 грамм, кефир – 500 мл.
3 день. Творог – 200 грамм, кефир – 500 мл.
4 день. Отварное несоленое куриное мясо без кожи – 500 грамм, кефир – 500 мл.
5 день. Яблоки – 1 килограмм или морковь – 500 грамм, или чернослив – 300 грамм, кефир – 500 мл.
6 день. Кефир – 1 литр.
7 день. Минеральная вода – 1 литр.
Другим вариантом кефирной диеты Ларисы Долиной является следующая схема:
1 день. Печеный картофель без соли — 400 грамм, кефир обезжиренный — 500 мл.
2 день. Творог обезжиренный — 400 грамм, кефир — 500 мл.
3 день. Фрукты — 400 грамм (кроме винограда и бананов), кефир — 500 мл.
4 день – отварные куриные грудки (без соли) — 400 грамм, кефир — 500 мл.
5 день. Фрукты — 400 грамм, кефир — 500 мл.
6 день. Минеральная вода без газа – 1,5 литра.
7 день. Фрукты – 400 грамм, кефир 500 мл.
По такому графику следует питаться 2 недели. В первую из них можно похудеть на 3-5 кг, во вторую – на 2-4 кг. При этом кушать нужно 6 раз в день, строго по часам.
Первый прием пищи – в 8.00 утра, остальные – через каждые 2 часа. Последний прием пищи – в 18.00. Все рассчитанные на день продукты следует равномерно распределить на 6 приемов пищи. Обе недели нужно питаться по одной и той же схеме, но между ними необходимо устроить неделю нормального питания, но с ограничением количества углеводов и жиров. За этот промежуточный период происходит фиксирование достигнутого результата, полученного за первую неделю диеты.
Не нужно беспокоиться, если за эти семь дней на весах выскочит возвращенный килограмм. За вторую неделю диетического питания результат будет не только зафиксирован, но и существенно улучшен. Удобство данной диеты заключается в том, что её можно применять такое количество раз, которое требуется для достижения оптимального результата. Следует лишь чередовать недели ограниченного питания с неделями диетического питания.
Следует помнить, что перед началом каждой диеты нужно уcтраивать организму разгрузочный день, а во время применения схемы – периодически очищать кишечник, выпивая перед едой 50 мл настоя трав.
Да, я помню, как Долина только «уселась» на эту диету и какая свеженькая была после нее.
Не знаю, правда или нет, но говорят, что по этой диете сбросить 7 кг за неделю нереально. Подруга пробовала, сбросила всего 3 кг. Хотя и этим довольна. Мне кажется, минус 7 кг за 7 дней может сильно ударить по здоровью.
Все зависит от вашего веса. Если 60 кг — то сложно, наверно, если 90 — не проблема.