Сегодня мечтой многих людей является стройное тело и подтянутая фигура. Это желание, безусловно, присуще и звездам шоу-бизнеса. Им просто необходимо демонстрировать свой привлекательный внешний вид, чтобы сохранить внимание поклонников. Некоторые публичные персоны в целях похудения прибегают к всевозможным диетам, другие ложатся под нож хирурга.
Андрей Аверин – настоящая звезда «Камеди Клаб», исполнитель юмористических миниатюр. В последнее время о нем говорят не только как о талантливом артисте, но и человеке, которому с легкостью удалось сбросить несколько десятков килограмм лишнего веса. Сейчас он выглядит совершенно по-другому, подтянутым и помолодевшим.
Вопрос о том, как похудел Аверин и к каким методам он прибегал, интересует многих его фанатов. Версий на этот счет немало: по некоторым слухам артист похудел не без помощи специалистов и воспользовался услугами специальной клиники, питался по кремлевской диете, сделал липосакцию и т.д.
Со слов самого артиста, решение проблемы лишнего веса заключается в использовании нескольких способов похудения одновременно.
Рецепт похудения звезды
Секрет похудения Андрея Аверина из «Камеди клаб» довольно прост. Он смог похудеть, используя несколько известных заповедей здорового питания.
- Главное, безотказное правило – ограничить объем потребляемых калорий и ничего не есть после шести вечера.
- Аверин отказался от фаст-фуда, употребления выпечки и других мучных продуктов, сладостей. Такая пища – ненужные калории, не приносящие организму абсолютно никакой пользы.
- От спиртного артист также практически отказался, позволяя себе употреблять его в умеренных количествах только на больших праздниках.
- Единственным послаблением, которое позволяет себе шоумен, является кусочек горького шоколада (без орехов и других добавок) в утренние часы. Ведь содержащиеся в нем быстрые углеводы, утром лучше усваиваются и расходуются.
- Еще один рецепт похудения Андре Аверина сводится к дробному питанию (через каждые два часа, небольшими порциями). Именно так ускоряется метаболизм, что способствует расщеплению жиров и похудению. Частое употребление пищи препятствует возникновению чувства голода. Данное правило при составлении своего рациона он использует до сих пор.
- Перекусы не должны быть спонтанными. Желательно делать их каждый день строго по расписанию, в одно и то же время. Можно перекусить яблоком (или другим фруктом), а также кефиром. Благодаря перекусам, в основной прием пищи не будет сильного чувства голода, а съедаемая порция будет намного меньше.
- Свое предпочтение необходимо отдавать полезной, здоровой еде. При этом следует налегать на салаты из свежих овощей, заправленных растительным маслом. Особое место в рационе Аверина занимают обычные огурцы, которые помогают ему справляться с появляющимся чувством голода. В них почти нулевая калорийность, но они отлично насыщают желудок.
Для гарнира должны использоваться продукты, в составе которых содержится ценная для худеющих людей клетчатка (овощи паровые, каши, отварной или запеченный картофель). - Белый хлеб заменяется цельнозерновым, ржаным либо отрубным.
Оказалось, что садиться на жесткую диету нет смысла. Такой сильный стресс для организма, возможно, позволит избавиться от лишних килограммов, но в дальнейшем это обернется новым набором веса.
Меню Андрея Аверина
В целом меню Андрея Аверина выглядит следующим образом:
- на завтрак каша;
- второй завтрак творог;
- на обед суп, куриное мясо с рисом;
- полдник – рыба, которую Аверин считает одним из самых важных элементов своего меню (лучший вариант ее приготовления – на гриле);
- на ужин, чаще всего, отварная говядина.
Именно такое каждодневное меню способствовало похудению артиста.
Андрей считает, что не обязательно изнурять себя длительными занятиями в тренажерном зале. Вместо этого он предпочитает совершать пешие прогулки и старается делать это ежедневно.
Помимо пеших прогулок, резидент Камеди Клаб в свободное время ездит на велосипеде и катается на скейтборде. Это помогает ему оставаться стройным.
Путь к подтянутому, стройному телу для Андрея был не совсем легким, так как организм не сразу адаптировался к новым изменениям. Пришлось менять не только привычные пищевые пристрастия, но и образ жизни. Чтобы не ощущать чувство голода, шоумен стал раньше ложиться спать… Наиболее трудные – первые две недели режима. Но в итого всего за восемь месяцев питания здоровыми продуктами, без переедания он стал стройнее на тридцать один килограмм! Эта цифра впечатляет и заставляет относиться с уважением к человеку с таким стремлением и силой воли.
Вообще, Аверин считает, что после похудения он стал более активным. А с учетом достаточного времени сна, которое также учитывается режимом артиста, он получает дополнительный заряд бодрости в течение дня.
При регулярном, умеренном питании, отказе от вредных продуктов и физической нагрузке можно всегда поддерживать свой вес в норме. Причем видимые результаты появятся уже по истечении трех месяцев. Глядя на похудевшего резидента Камеди Клаб Аверина, в этом нисколько не приходится сомневаться.
Рекомендуем вам посмотреть это видео: