Грейпфрутовая диета для похудения на 7 дней

грейпфрутовая диета отзывы похудение 2012 фотоЭтот уникальный цитрус может помочь вам избавится от ненавистных килограммов, повысит тонус и бодрость организма, и наконец, просто зарядит отличным настроением и оптимизмом!

Уникальный компонент грейпфрута, который так любят диетологи – нарингин. Это флавоноид, который заставляет нашу печень активно избавляться от жира. Зимой недостатка в грейпфруте нет, причем как в российских субтропиках, так и морозной Сибири. Он содержит антиоксидантные вещества, содержит витамины C, D, B, Р, восстанавливает деятельность пищеварительного тракта, улучшает работу печени.

Грейпфрутовая диета должна сопровождаться уменьшением основных порций до 800-900 кКал, отказа от соли, сахара и острых специй и соусов (исключение – красный перец).

Меню грейпфрутовой диеты на 7 дней

Диета с грейпфрутом рассчитана на неделю и включает в себя такое меню:

1-й день

Утром: фрэш из грейпфрута или половинка грейпфрута, 50-60 г. нежирной ветчины, чай без сахара.
В обед: половинка грейпфрута, салат из овощей (кроме картофеля), заправленный лимоном, чай.
Вечером: половинка грейпфрута, 130-150 г. нежирного мяса на пару, 200-250 г. салата с зеленью, зеленый чай.

2-й день

Утром: половинка грейпфрута или фрэш, 2 яйца вкрутую, зеленый чай.
В обед: половинка грейпфрута, 45-50 г. нежирного сыра.
Вечером: половинка грейпфрута, 200-250 г. тушеной рыбы, 200-250 г. салата из овощей с кусочком черного хлеба или цельнозернового хлеба.

3-й день

Утром: половинка грейпфрута, 3-4 ст. ложки овсянки на воде, 2 грецких ореха с добавлением йогурта.
В обед: половинка грейпфрута, овощной суп с сухариками.
Вечером: половинка грейпфрута, 250 г. вареной куриной грудинки, 2 помидора запеченных в духовке, зеленый чай.

4-й день

Утром: половинка грейпфрута, яйцо вкрутую, томатный сок или чай.
В обед: половинка грейпфрута, 250 г. салата из огурцов, сладкого перца, сельдерея и зелени, заправленный оливковым маслом, черный хлеб.
Вечером: половинка грейпфрута, 250 г. тушеных овощей (кроме картофеля), зеленый чай.

5-й день

Утром: 200 г. фруктового ассорти (апельсин, яблоко, грейпфрут), чай.
В обед: половинка грейпфрута, запеченная картофелина, 250 г. салата из белокочанной капусты.
Вечером: половинка грейпфрута, 150 г. стейка из говядины, томатный сок.

Шестой и седьмой день дублируются днями, которые вам наиболее подошли. Чтобы не испытывать навязчивое чувство голода между приемами пищи, съешьте яблоко или выпейте стакан нежирного кефира. Побалуйте себя маленькой ложкой меда с чаем, желательно зеленым.

Противопоказания к диете: язва желудка, гастрит.

Отзывы о грейпфрутовой диете вы можете оставить в комментариях.

Советуем почитать: Итальянская кофейно-шоколадная диета для похудения.


5 комментариев “Грейпфрутовая диета для похудения на 7 дней
    Кристина:

    Отличная диета, пробовала, применяю ее раз в пол-года.

    Женя:

    Я очень люблю грейпфруты, поэтому эта диета зацепила сразу. Избавилась от лишних килограммов — около 4, вроде немного, но все равно приятно. Всем рекомендую.

    Саша, 35 лет:

    Пробовала многие диеты. Добивалась результата, но потом почему-то вес опять набирался. Теперь хочу с этой диетой поэкспериментировать, но больше для здоровья, так как у меня гипертония.

    Елена:

    Я живу в небольшом поселке, грейпфруты редко к нам завозят, поэтому в рационе их заменила яблоками. Соблюдать диету не особо старалась, но все равно на пару килограмм стала легче. Но не это самое главное — появилось чувство легкости, как будто мне снова 17. Да, и еще — тем, у кого проблемы с желудком, диета категорически запрещена, это мне знакомый врач сказал.

    Lika:

    Кроме всего прочего грейпфрут богат клетчаткой, которая связывает жиры пищи и способствует как похудению, так и очищению организма. Поэтому, если горьковатый вкус этого фрукта не пугает вас, воспользуйтесь грейпфрутовой диетой для похудения.

Добавить комментарий

*