Диета Веры Брежневой: как стать секси-леди

диета веры брежневой результаты фото 2012Веру Брежневу вполне заслуженно называют одной из самых сексуальных звезд в отечественном шоу-бизнесе. Быть безупречно красивой, сохранять после 30 лет восхитительные формы ей помогает специальная диета, а также четкая позиция по отношению к собственному телу, которое в любом возрасте необходимо «содержать в полном порядке», особенно, если ты являешься человеком публичным.

По словам самой певицы, она не загоняет себя в жесткие рамки голодных диет. Любит простую, здоровую еду — нежирное мясо, приготовленное на гриле, рыбу на пару — а к ним много зелени и овощей. На протяжении нескольких лет певица пьет по утрам различные свежевыжатые соки — из моркови, сельдерея, цитрусовых, яблок, свеклы. Готовит неспеша, медленно выпивает и получает удовольствие от того, что насыщает организм массой полезных веществ и витаминов.

Можно сказать, что диета Веры Брежневой — это некий симбиоз разных методик похудения, таких как диета по гликемическому индексу, безуглеводная диета, белковая схема питания. От каждой по чуть-чуть — в итоге знаменитость не употребляет в пищу макаронные изделия и картофель, белый хлеб, сдобные булки, фрукты с высоким содержанием сахара, молочный шоколад.

Меню и рацион

На завтрак у звезды обычно овсяная каша на воде или салат. Раз в неделю — порция творога с ягодами. Обедает Брежнева обычно в ресторане, где заказывает овощной суп и обязательно свежие овощи. Если вы привыкли питаться часто и помногу, то диета Веры Брежневой вам вряд ли подойдет — певица придерживается того правила, что кушать нужно строго три раза в день. При этом порции на каждый прием пищи должны соответствовать общеизвестной мудрости: «завтрак – себе, обед – пополам с другом, а ужин – врагу».

По признанию самой звезды, у нее есть парочка секретов, касающихся укрощения аппетита. Например, незадолго до еды эстрадная дива выпивает полный стакан остывшей кипяченой воды. Такой способ, по словам певицы, создает ложное чувство сытости в желудке и помогает не переедать за столом. Кроме того, один раз в полгода Брежнева проводит курс очищения печени — для этого принимает масло расторопши.

Невозможно оттачивать фигуру лишь при помощи одной диеты, считает сексапильная красотка. Поэтому два часа в день она усердно трудится в спортзале — качает пресс, руки, ягодицы. Раз в неделю — занятия в бассейне плюс кардиотренировки под руководством персонального инструктора.

А вот еще одна общая рекомендация, которую звезда дает всем, кто хочет придерживаться диеты Веры Брежневой и иметь великолепную фигуру. Она звучит так: надо полюбить себя. Ибо женщина, которая с обожанием относится к собственному телу, не позволит ему обрастать килограммами жира и целлюлитом.

Отзывы о результатах применения диеты Веры Брежневой вы можете оставить в комментариях ниже


Добавить комментарий

*