Беременность – период, наполненный счастливым ожиданием малыша и подготовкой к его появлению. Но для многих женщин он может омрачаться возникающими проблемами со здоровьем. Одной из самых частых является головная боль.
Причиной ее развития в большинстве случаев становится гормональная перестройка, происходящая в организме. Некоторых беременных неприятные симптомы могут беспокоить из-за нервного перенапряжения. Принимать болеутоляющие препараты во время беременности нельзя. Потому для устранения боли можно воспользоваться несколькими методами.
Как бороться с головной болью во время беременности?
Только почувствовав дискомфорт, непременно следует лечь в постель, выключить свет. Создать в спальне стоит спокойную обстановку, полежать не меньше 30 минут. Если получиться, можно поспать часок.
Небольшая головная боль уходит, если на болезненную область наложить тугую повязку. Под нее рекомендуется поставить кусочек свежего лимона или лимонной корки. Эфирные масла, содержащиеся в цитрусовом плоде, освежают, дарят спокойствие и чувство расслабленности.
Принесут чувство приятного расслабления прохладные обертывания вокруг шеи. Небольшое полотенце смочить в холодной воде и приложить к подбородку и шее. Такой холодный компресс оставить на 15-20 минут.
Снимает усталость и устраняет головную боль массаж. Можно самостоятельно массировать себе плечи и затылок. В течение 10-12 минут стоит придавливать точку, которая расположена на тыльной стороне ладони. Ее можно найти между указательным и большим пальцем руки. Иногда положительное действие оказывает простое прикосновение ладоней ко лбу. Для этого их скрещивают, прикладывают ко лбу чуть выше бровей. Руки не отрывают от головы в течение 7-8 минут.
Снять напряжение поможет теплый душ. Распаривать слишком сильно тело нельзя, так как это может спровоцировать нежелательные последствия, а вот легкий душ будет кстати.
Расслабляют некоторые эфирные масла. Их можно использовать в аромалампе. Дарит приятные ощущения масло лаванды, мяты или эвкалипта. Однако при возникновении неприятных ощущений воздействие ароматных масел следует прекратить.
Чтобы предотвратить возникновение головной боли в дальнейшем, беременной стоит заботиться о своем здоровье. Женщине следует избегать стрессовых ситуаций, которые приводят к перенапряжению нервной системы. Кроме того, необходимо правильно чередовать время работы и отдыха, хорошо высыпаться.
Придерживаясь данных рекомендаций, беременной легче будет избежать приступов головной боли и предотвратить их возникновение в будущем.
Советуем почитать: Польза применения ромашки во время беременности.