3-х дневная виноградная диета для похудения

Эта диета рассчитана на несколько дней (3-4). За этот период можно избавиться от 2 килограммов лишнего веса.

Все дни нужно кушать виноград, разделяя отведенную дневную порцию на равные части, с учетом количества приемов пищи. В первый день нужно употребить ½ кг, во второй – 1,5 кг, на следующий – 2 кг винограда. Принимать пищу нужно один раз за два часа.

Лучше всего для диетического питания подходят сорта винограда с косточками, в них больше антиоксидантов, которые препятствуют процессу старения организма.

Меню и рацион виноградной диеты на 3 дня

Приблизительно меню «виноградной диеты» должно выглядеть следующим образом:

1-й день

На завтрак. Мюсли (столовая ложка) + виноград (100 грамм) + апельсин (1/2) + йогурт (150 грамм). Можно добавить немного поджаренных семечек подсолнуха.

На обед. Салат: тыква (250 грамм) + виноград (100 грамм) + листовой салат (150 грамм) + грецкие орехи рубленые (1 столовая ложка). Тыкву обжаривают мелкими кубиками, ягоды винограда разрезать вдоль пополам, удалить косточки. Листья салата порвать руками и все перемешать. В масло, в котором жарились кусочки тыквы, влить немного уксуса и овощного бульона. Можно добавить горчицу. Заправить салат этим соусом.

На ужин. Фруктовый салат, состоящий из 100 граммов светлого винограда, ананаса (50 грамм), папайи (1/4 плода), лимонного сока (1 столовая ложка), вода (1/4 стакана). Перемешать.

2-ой день

На завтрак. Нежирный йогурт (200 грамм) + лимонный сок (1 столовая ложка). Все это взбить с помощью миксера и полить этой смесью виноград (150 грамм). В итоге получается приятный сытный напиток с ягодами.

На обед. Приготовить креветки с рисом. Для этого взять рис (5 столовых ложек) + виноград (100 грамм) + креветки (6 штук). Рис отваривают и смешивают с виноградом. Креветки припустить на оливковом масле, остудить и положить на рисовый гарнир.

На ужин. Приготовить картофель с овощами. Для этого режем кубиками картофель (100 грамм) + морковь (1 штука) + лук-порей (1 стебель) + корень сельдерея (по вкусу). Все перемешать, залить 1 стаканом бульона и довести до кипения. Тушить 15 минут под крышкой. Посолить, добавить лавровый лист, перец молотый. В готовое блюдо добавить 1 чайную ложку сметаны. Десертом станет горсть винограда темных сортов.

3-й день

На завтрак. Можно скушать бутерброд с творожным сыром. На него положить несколько ягод винограда с удаленной косточкой.

На обед. Сготовить рыбу тушеную с виноградом и капустой. Потребуется квашеная капуста (150 грамм) + 1 луковица + рыбное филе (300 грамм) + темный виноград (50 грамм). Сначала тушат капусту с луком, затем на нее выкладывают рыбу, потом виноград. Все тушат на медленном огне.

На ужин. Можно приготовить желе из винограда. На 5 грамм желатина нужно взять 150 миллилитров сока из винограда + виноград (50 грамм) + яблоко (1/2). Желатин размачивают в холодной воде (кипяченой), затем заливают этим раствором подготовленные фрукты. Убирают застывать в холодильник.

Отзывы о результатах 3-х дневной виноградной диеты вы можете прочитать или оставить ниже в комментариях.