Соотношение веса и роста у девушек

Сегодня определить индивидуальные показатели соотношения веса и роста у девушек можно с помощью нескольких формул. Это значение весьма условно, ведь при его расчете не берется во внимание множество других факторов и особенностей. Так, избыток жира оценивается не только с учетом полученных соотношений, но и исходя из внешнего вида, толщины складки кожи и прочих параметров.

Вместе с тем, подобрать оптимальную формулу и рассчитать объективные показатели массы тела возможно. При этом должен учитываться показатель, определяющий соотношение жира с костно-мышечной тканью. Для представительниц женского пола такая цифра колеблется в пределах 12-20%.

Соотношение роста и веса: как определяются показатели у девушек?

Для оценки идеальной массы тела устанавливаются такие показатели: тип телосложения, возраст женщины, ее рост.

Типы телосложения (конституции тела)

• Астенический
Характерными отличительными чертами данного типа являются: удлиненные конечности, тонкая шея, рост обычно выше среднего, узкие плечи, бедра, небольшой объем грудной клетки, слабо развитые мышцы тела. Такие девушки достаточно подвижны и деятельны. Даже усиленно питаясь, они набирают вес не сразу: калории расходуются очень быстро, метаболизм ускорен.

• Нормальный
Женщины данного типа отличаются пропорциональными формами, гармонично сложенной фигурой. Благодаря нормальному обмену веществ, все поступающие калории полностью расходуются. Однако, при нарушениях в питании и отсутствии достаточного движения риск набора веса существует.

• Гиперстенический
Представительницы данного типа имеют широкие, тяжелые кости. Плечи, бедра у них тоже широкие. А шея, руки, ноги — короткие. У женщин с этим типом конституции обмен веществ более медленный. Они больше других склонны к превышению массы тела.

Возраст

В связи с происходящими со временем изменениями в организме женщины ее вес увеличивается. То есть возраст оказывает прямое влияние на соотношение веса и роста.

Норма роста

Рост — важный показатель, используемый для расчета идеального веса.

• Менее 150 см. — низкий рост.
• Показатель 151-156 см. говорит о росте ниже среднего.
• Значение 157-167 см. — средний рост.
• От 168 до 175 см. — высокий рост.
• Свыше 176 см. — рост очень высокий.

Уникальная таблица роста и веса (или Индекс Кетле)

Рассчитать нормальный вес для конкретной возрастной категории возможно по таблице:

Все индивидуальные параметры подставляются в формулу:
М = 50 + 0,75*(Р — 150) + (В — 20) / 4,
в данном случае под М подразумевается масса тела женщины, Р – ее рост, а В – возраст.

Эта формула поможет вам выяснить свой идеальный показатель веса. Индекс Кетле позволяет женщине узнать степень ожирения либо, напротив, недостаток массы. Это значение рассчитывают для представительниц слабой половины человечества от 20 до 65 лет. Чтобы его посчитать, необходимо подставить свои данные в формулу:
ИК = В/(Р*Р),
при этом: значение ИК – Индекс Кетле, В – вес (в кг.), Р – рост (в м.).

Чтобы вычислить недостаток либо избыток жировых отложений и риск появления сопутствующих заболеваний в случае превышения массы тела, полученное значение сравнивают по таблице:

При расчете идеальных пропорций у девушек используется множество других формул и показателей: измерение длины ног, обхвата талии, бедер, груди, запястья и т.д.

Рассчитайте свой идеальный вес и достигните совершенства фигуры!