Сметанная диета

диета на сметане продукты 2012 фотоСметанная диета является ярким примером организации питания, при котором происходит снижение веса и оздоровление всего организма. Этот вариант диеты значительно улучшает работу всего пищеварительного тракта, способствует выведению из организма шлаков и отработанных веществ, нормализует водный баланс, улучшает обменные процессы.

Чем полезна сметана?

Сметана, как продукт питания, способствует укреплению структуры костей, улучшает состояние зубной эмали, оздоравливает кожные покровы. В этом молочном продукте много различных витаминов: А, С, Е, РР, В, а также микроэлементов. Особенно ценно присутствие в ней кальция. Находящийся в ней лецитин оказывает положительный эффект в профилактике атеросклероза и снижении образования холестериновых бляшек.

Этот продукт – кисломолочного происхождения. Сметана имеет высокий процент жирности, который существенно превосходит показатель, характерный для молока, но ниже, чем в сливках. Чувство голода долго не наступает после того, как покушать сметану, потому что она является очень сытным и полезным для пищеварения продуктом.

Поскольку сметанная диета относится к разряду монодиет, то её соблюдение не должно занимать слишком длительный промежуток времени. Чтобы уменьшить свой вес и не нанести организму вреда, диеты нужно придерживаться не более 2 дней. Или же использовать однократно, каждую неделю в качестве разгрузочного дня.

Лучшие дни для разгрузки – выходные. Поскольку у таких диет, каковой является сметанная, очень низкая калорийность, то при отказе от привычного питания человек может почувствовать некоторое недомогание. Поэтому лучше в этот период находиться дома под присмотром родных. Кроме того домочадцы охотнее поймут желание немного разгрузиться и не будут провоцировать и соблазнять приглашениями на общий коллективный перекус и частые чаепития. Соответственно выдержать один-два дня в диетическом режиме будет значительно проще.

Всего потребуется 400 грамм сметаны на день. Это количество делится на 5 одинаковых порций по 80 грамм каждая. Жирность выбранной магазинной сметаны не имеет значения. Слишком жирной сметаны (в 40%) следует избегать людям, у которых есть проблемы с состоянием сердечнососудистой системы, поджелудочной железы и печени. Нужно обязательно обратить внимание на дату выработки продукта. Сметана должна быть «сегодняшней».

Между приемами пищи нужно оставлять 3 часа времени. Так как одна порция довольно маленькая, то, чтобы растянуть удовольствие, её нужно кушать десертной ложкой. Эта диета не предполагает употребления большого количества воды. За весь день можно выпить около двух стаканов чая с отваром шиповника. Такая диета, которая может повторяться каждые выходные, поможет избавиться от 4 килограммов лишнего веса в течение месяца.

Отзывы о результатах сметанной диеты вы можете оставить в комментариях

Советуем почитать: Разгрузочный день на молокочае.


Добавить комментарий

*