Легкая шейпинг диета для похудения

лучшая диета для женщин 2013 фото отзывыДиету для шейпинга разработала известный диетолог Сандра Кабот. Она многие годы исследовала причины гормональных сбоев в организме человека и, как следствие этого, – избыточный вес. По её мнению, худеть нужно осторожно и медленно, чтобы достигнутый результат не был утрачен впоследствии.

Первые три месяца являются самыми сложными для перестройки. Идеального веса по системе Сандры Кабот можно достигнуть в течение полугода. При этом автор разработки не требует изнурять себя голодом и множеством монотонных упражнений в спортивном зале.

Для начала нужно ответить на вопрос: почему появляется лишний вес? Ответ прост – это происходит в том случае, если количество потребляемых калорий превышает количество сожженных в результате жизнедеятельности организма. Но это далеко не всё. К избыточному весу может привести употребление гормональных препаратов, старение организма или замедленный уровень процессов обмена веществ. Также негативно сказывается на фигуре и неверное сочетание употребляемых в пищу продуктов. И множество других причин, которые носят не только физиологический, но и психологический характер.

Сандра Кабот разделила всех женщин на условные группы. Каждая из них должна придерживаться определенного пищевого поведения.

Женщины – Андроиды. Широкоплечие дамы с атлетическим телосложением. Их меню должно основываться на продуктах, богатых эстрогенными компонентами (женский гормон). Крупы и рыба должны быть основой рациона. Мясо следует употреблять в небольших количествах. Для них полезен лук и зеленые овощи, а также морковь и свекла. Им нужны любые продукты, которые снижают активность печени. Тогда количество стероидных гормонов будет снижаться.

Гинекоидный тип. Это дамы грушевидной формы. У них обычно переизбыток женского гормона эстрогена. Он вырабатывается яичниками и половыми железами. Избыточные килограммы скапливаются обычно по бедрам и груди. Целлюлит является постоянным спутником жизни. Этим женщинам стоит сократить потребление жиров в пищу. То есть, с осторожностью следует употреблять молочную продукцию, жаренную и жирную еду. Алкоголь для них тоже противопоказан, так как в нем невероятное количество калорий и высокое содержание эстрогена.

Лимфатический тип – пышки. Он легко узнаваем, благодаря округлости форм. Как правило, это дамы невысокого роста, с короткими конечностями и шеей. Жир распределен равномерно по телу. Проблема с лишним весом связана у них с пониженным мышечным тонусом и медленными обменными процессами. Для них самыми вредными являются молочные продукты, которые они, как правило, обожают. Поэтому их диеты исключают молоко во всех его проявлениях.

Для всех типов без исключения диетолог советует применить разумный подход к организации питания. Если свести к минимуму количество потребляемых жиров, то через полгода можно заметно улучшить свои весовые показатели. А сжиганию уже накопленных отложений будут способствовать морские водоросли, лук, чеснок, хрен, сырые овощи и цитрусовые.

Отзывы о результатах шейпинг диеты Вы можете оставить ниже в комментариях


Один комментарий “Легкая шейпинг диета для похудения
    Нина:

    А я похудела благодаря капсулам Лида Максимум всего за месяц потеряла 11,8 кг. Понравились тем что они безопасны для здоровья ,у меня есть парень который мне как то запретил одни капсулы потому что от них был неприятный запах изо рта,а в Лида Максимум такого нет ,и теперь и парень доволен и я не стесняюсь его поцеловать .

Добавить комментарий

*