Разгрузочный день на гречке

Разгрузочный день на гречке 2012 фото отзывыГречка является незаменимым продуктом для каждой женщины. В этой крупе много полезных компонентов, в том числе белка, железа, аминокислот и минеральных веществ. Если гречку употреблять в пищу регулярно, то она способна заметно повлиять на улучшение состояния кожи.

Благодаря действующим веществам из состава этого продукта, разглаживаются мелкие морщинки, сохраняется молодость кожи, её привлекательный вид, а также снижается реакция организма на аллергены за счет способности гречки выводить шлаки и токсины.

Один раз в неделю диетологи рекомендуют не просто кушать этот полезный продукт, а устраивать на нем разгрузочный день. Поскольку гречка – это крупа, которая придает чувство сытости, то «просидеть» один день на ней проще простого. Никакого дискомфорта ощущаться не будет. Зато получаемый эффект от разгрузки трудно переоценить.

Противопоказаний у таких разгрузочных дней нет. Ими могут пользоваться даже женщины во время беременности. Для подготовки разгрузочного дня на гречке следует заранее приобрести один литр обезжиренного кефира и 250 грамм крупы. Ничего кроме этого в разгрузочный день не употребляется.

Для того чтобы правильно приготовить еду для разгрузочного дня, гречку замачивают накануне с вечера. Её ошпаривают кипятком и оставляют на ночь. Ни соль, ни сахар, ни специи добавляться не должны. В таком виде кастрюлю укутывают теплой вещью и ставят томиться. Можно также сделать это с помощью термоса, тогда никаких дополнительных манипуляций с посудой производить не нужно. Утром каша готова к употреблению.

Всю эту порцию делят на равные части так, чтобы в течение дня можно было кушать 5-6 раз. Каждый раз после того, как будет съедена порция гречки, её следует запить одним стаканом кефира обезжиренного. Встречаются люди, которые не могут обходиться без соли или приправ. Поэтому для таких привередливых пациентов диетологи советуют приправить гречневую кашу, например, небольшим количеством морской капусты. Она придаст некоторый вкус, но не навредит проведению разгрузочного дня.

В течение всего дня можно в неограниченном количестве пить очищенную негазированную воду, столовую или минеральную. Категорически недопустимо использование лимонадов и магазинных соков. Можно побаловать свой желудок любым травяным чаем, но без сахара.

Всего сутки следует продержаться на этой мини-диете, а результат будет положительным и впечатляющим. Во-первых, организм отдохнет от переедания и постоянного переваривания тяжелой пищи. Во-вторых, очистится пищеварительный тракт. И, наконец, исчезнет почти целый килограмм лишнего веса. Придерживаясь такого режима питания, можно содержать свое тело в идеальном весе без особых проблем и хлопот.


Добавить комментарий

*