Набирать вес для женщины, которая в скором времени станет мамой – процесс вполне естественный. Но диетологи не советуют слишком уж увлекаться. Безусловно, малыша нужно кормить внутри утробы матери как можно лучше. Еда должна быть качественной и полезной. Но наступает период, когда женщина уже не может контролировать появление новых килограммов. Это связано не только с пищей. Дело в том, что во второй половине беременности почки оказываются настолько зажатыми между позвоночником и плодом, что попросту не могут нормально выполнять свои функции. Поэтому скопление жидкости в организме женщины является довольно частым отклонением от нормы.
Для беременных женщин существуют разгрузочные дни. Если с выделением жидкости все в порядке, то разгрузку можно устраивать на яблоках или на огурцах. Для этого в течение одного дня в неделю следует, есть только один вид фруктов (яблоки) или овощей (огурцы). Эти продукты богаты витаминами и микроэлементами. Поэтому их употребление, полезно для будущей матери. Если ставится цель – несколько снизить вес и очистить кишечник, то разгрузочный день на монопитании станет как нельзя кстати.
Кушать яблоки или огурцы можно в любом количестве. Считается, что при нормальном течении беременности за день женщина должна употреблять полтора-два литра жидкости. Соответственно, она может без вреда для здоровья скушать 2 килограмма огурцов или яблок. Это будет прекрасная разгрузка для пищеварительной системы с достаточным количеством поступающей жидкости.
Если же помимо снижения веса преследуется цель вывести из организма лишнюю воду, то тут подход к разгрузке должен быть абсолютно иной. Во-первых, следует выбрать тот продукт, который не будет добавлять жидкости. Например, творог. Он благоприятно воздействует на пищеварение, но не содержит воду. Кроме того, вся кисломолочная продукция оказывает мочегонное действие, что важно для тех женщин, которые страдают от недостаточного выделения жидкости.
Но беременная дама не должна пить меньше одного литра воды в день. Для усиления мочегонного эффекта нужно сочетать употребление творога в день разгрузки с питьем зеленого чая. А простую воду следует исключить вообще из своего рациона. Зеленый чай укрепляет иммунную систему и выводит из организма лишнюю жидкость. Разгрузка на твороге и зеленом чае не только поможет несколько снизить вес, но и нормализует водный баланс.
Поскольку в период вынашивания малыша женщина несет ответственность не только за свое состояние, но и за здоровье будущего ребенка, каждая диета или использование разгрузочных дней должны происходить под строгим наблюдением врача и после консультации с ним.
Отзывы о результатах разгрузочных дней для беременных Вы можете оставить в комментариях
Советуем почитать: Помогает ли похудеть Fito Spray.