Польза фолиевой кислоты для женщин

Фолиевая кислота крайне необходима женскому организму. Это и защита кожи от преждевременного старения, и профилактика от депрессивного состояния, а значит – гарантия великолепного настроения. Более того, она крайне необходима беременным женщинам, чтобы родить здорово малыша и, возможно, даже будущего гения. Этому витамину можно петь множество дифирамб, он на самом деле этого достоин! Ведь для каждой женщины важно не только хорошее самочувствие как душевное, так и физическое, но и здоровье ее детишек.

Фолиевая кислота (витамин В9) – один из важнейших компонентов для здоровья и красоты женщин. Давайте же узнаем, почему он так важен и в чем его уникальные возможности.

Польза фолиевой кислоты

Без фолиевой кислоты невозможно нормальное функционирование органов и систем организма, а также нормальное самочувствие в целом.

Витамин В9 крайне необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, он предупреждаем развитие малокровия (анемии), контролирует уровень гемоглобина из-за своей способности вырабатывать эритроциты (красные кровяные тельца).

Многие ученые и медицинские умы дали еще одно название фолиевой кислоте – «витамин хорошего настроения». Это вовсе не случайно, именно этот витамин способствует выработке «гормона счастья» — серотина, а также норадреналина. Нормальный уровень этих гормонов наполняет организм энергией, в организме тормозится нервная система, регулируются процессы возбуждения. Именно поэтому нередко витамин В9 назначают в комплексном терапевтическом лечении при депрессивных и стрессовых ситуациях, нервных возбуждениях и так называемом «послеродовом стрессе».

При пониженной кислотности желудочного сока начинают размножаться болезнетворные микроорганизмы и засорение кишечника. С помощью фолиевой кислоты уменьшается кислотность, повышается аппетит, очищается от токсинов и шлаков кишечник.

Уникальный витамин не вырабатывается нашим организмом самостоятельно, но он крайне необходим для стимулирования образования белых кровяных клеток, которые отвечают за защитные функции. При регулярном приеме фолиевой кислоты можно обезопасить организм от различных инфекций бактериального и вирусного характера.

Это настоящая находка для продления молодости. Особенно необходимо принимать витамин при проблемах с волосами (тусклость, сечение, выпадение), кожи (высыпания, шелушение, покраснение, жирность и так далее), при ломкости ногтей.

Фолиевая кислота – профилактическое средство от онкологических заболеваний, особенно рака груди.

Витамин регулирует менструальный цикл, снимает приступы частых головных болей, способствует повышению физической и умственной работоспособности.

Фолиевая кислота при беременности

Так как витамин принимает участие в биосинтезе РНК и ДНК, он необходим беременным женщинам. Благодаря ему происходит нормальный рост и образование клеток, от которого зависит рост и развитие плода, в том числе и нормальное формирование систем и органов. Фолиевая кислота предупреждает развитие таких аномалий, как: «заячья губа», порок сердца, «волчья пасть»,  патология мозга. Это особенно важно в третьем триместре, именно тогда происходит формирование нервной системы и внутренних органов плода.

Также предупреждается преждевременное отслоение плаценты, преждевременные роды и самопроизвольные аборты, уменьшатся риск послеродового кровотечения.

Чтобы подготовить организм к беременности, женщинам надо заранее принимать витамин В9 – для поддержки нормального репродуктивного здоровья.

Дефицит витамина может привести к задержке умственного развития малыша.

В лактационный период также необходимо не забывать принимать фолиевую кислоту, которая поступает ребенку вместе с грудным молоком матери, так как недостаток витамина нарушает у детей нормальное функционирование работы желудочно-кишечного тракта и действует угнетающе на функцию костного мозга. Это, в свою очередь, может привести к задержке в психомоторном развитии.

Естественные источники фолиевой кислоты

  • Листья зеленых растений (зеленый лук, свежая зелень, капуста, шпинат, брокколи, салат);
  • Бобовые: фасоль, соя, бобы:
  • Хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
  • Помидоры, свекла, морковь;
  • Рыбная икра;
  • Овсяная, гречневая каша;
  • Фрукты: бананы, авокадо, абрикосы, дыня;
  • Творог;
  • Желтки яиц.

При частом употреблении чая, кофейных напитков или алкоголя истощаются запасы в организме витамина В9, также это относится к женщинам, которые принимают противозачаточные средства. К дефициту фолиевой кислоты может привести прием кортикостероидов, анальгетиков, сульфасалазина, антиконвульсантов и некоторых других лекарственных средств.

Если вы заметили, что у вас проблемы с кожей (ногтями, волосами), у вас беспричинное чувство тревожности, частые депрессии, начались проблемы с желудочно-кишечным трактом или нарушился менструальный цикл, может это сигналы о том, что вашему организму не хватает фолиевой кислоты. Не игнорируйте любые сигналы! Ведь это приведет не только к проблемам со здоровьем, но и преждевременному старению, ведь польза фолиевой кислоты для женщины неоценима!

Добавить комментарий

*