Польза свежевыжатого апельсинового сока

апельсиновый сок польза фотоСреди всех соков именно апельсиновый считается самым популярным в мире. Его пьют в неразбавленном виде по утрам, либо в составе витаминных коктейлей с другими ингредиентами.

Апельсиновый сок обладает настоящей живительной силой, благодаря которой организм получает энергию, быстрее просыпается, получает хорошее настроение и бодрость практически на весь день. Но стоит помнить и о правилах безопасного употребления свежевыжатого апельсинового сока. Польза и вред данного напитка зависят от его качества и количества. Нельзя забывать также о том, что не каждому человеку апельсиновый сок будет полезен.

Состав апельсинового сока

Апельсиновый сок очень богат на витамины и минералы. При этом калорийность напитка довольна низкая — на 100 г приходится около 60 Ккал.

В состав апельсинового сока входят:

  • белки;
  • углеводы;
  • органические кислоты;
  • жир;
  • пищевые волокна;
  • бета-каротин;
  • витамины А, Е, РР, К, Н;
  • витамины группы В;
  • витамин С;
  • кальций;
  • калий;
  • натрий;
  • хлор;
  • фосфор;
  • магний;
  • цинк;
  • железо;
  • сера;
  • йод;
  • марганец;
  • фтор;
  • кобальт;
  • медь;
  • бор.

Польза и лечебные свойства свежевыжатого апельсинового сока

Апельсиновый сок способен быстро и эффективно бороться со многими заболеваниями. Напиток служит хорошей профилактикой для них, а также лечит:

  • нервное и физическое истощение;
  • авитаминоз;
  • воспалительные процессы в полости рта;
  • повышенное давление;
  • проблемы с сосудами у курильщиков (напиток очищает организм от никотина, укрепляет стенки капилляров);
  • заболевания суставов;
  • высокую температуру при гриппе и ОРЗ.

Еще с давних времен наши предки использовали апельсиновый сок не только как лекарственный препарат, но и как средство для поддержания красоты. Процесс приготовления этого волшебного напитка довольно простой, однако после его завершения остается много выжимок, которые не стоит выбрасывать. Их можно использовать с огромной пользой.

Чтобы приготовить витаминную маску, следует тщательно помолоть мякоть апельсина (с кожурой и пленками) в блендере. Наносится маска на лицо на 15 минут. Она прекрасно избавляет кожу от угрей, так как в кожуре апельсина содержатся вещества уничтожающие бактерии.

Свежевыжатый апельсиновый сок лечит цингу и другие воспалительные процессы в полости рта, избавляет от гингивита, анемии, облегчает состояние при артритах и пневмонии. Этот сок часто назначается пациентам с физическим истощением.

Апельсиновый сок показан при синдроме хронической усталости, стрессах, неврозах и при переутомлении. Его благотворное действие помогает восполнить недостаток полезных веществ и витаминов, которые вымываются из организма при стрессе и усталости.

Этот лечебный сок подойдет в качестве профилактики мочекаменной болезни и запоров. Его полезным свойством является избавление от солей и шлаков.

Вред апельсинового сока

Строго запрещается применение свежевыжатого сока апельсина при заболеваниях желудка и кишечника: гастрите с повышенной кислотностью, язве, холецистите, панкреатите, энтероколите. Не рекомендуется употреблять сок при диабете, так как в соке содержится большое количество фруктозы и глюкозы.

С осторожностью следует применять свежевыжатый апельсиновый сок беременным и кормящим женщинам, при индивидуальной непереносимости он способен вызвать аллергические реакции.

Включать в рацион апельсиновый сок можно детям от 7 месяцев. Однако предварительно следует проконсультироваться с педиатром. Начинать следует с нескольких чайных ложек. Если у ребенка нет реакции в виде сыпи, то дозу можно увеличить.

Лечение апельсиновым соком

При первых симптомах ОРВИ и простуды рекомендуется принимать апельсиновый сок по 0,5 стакана 3 раза в сутки. Для усиления лечебного действия в сок можно добавить свежий имбирь (тертый, 1 ч. л.) и столовую ложку мёда. Этот сок полезен и детям, и взрослым. Он снимет жар, боль и ломоту в суставах.

Такой сок полезно пить ежедневно при артрите и в качестве профилактики заболеваний суставов. Также он полезен для активизации работы кишечника, лечит мочекислый диатез и избавляет от хронических запоров.

Советуем почитать: Полезные свойства компота из шиповника.


Добавить комментарий

*