Полезные свойства бананов для похудения

польза бананов в похудении 2012 фотоОсновная польза бананов в процессе похудания заключается в том, что в их составе содержится много крахмала. Особенно это касается зелёных плодов. Причём этот вид крахмала не расщепляется кишечником, находясь в толстой кишке, он улучшает пищеварение. Также этот составляющий бананов является сложным углеводом, благодаря чему он обеспечивает организм энергией в течение длительного времени.

Помимо вышеописанных достоинств, банановый крахмал повышает усваиваемость такого полезного в похудании вещества как кальций. Ведь не секрет, что питанием, бедное кальцием, ведёт к накоплению жировых отложений. Поэтому, если вы вдруг когда-нибудь решитесь «сесть» на диету, проследите за тем, чтобы в вашем рационе содержалось достаточное количество этого элемента. Благодаря тому, что крахмал питает собой полезные бактерии, находящиеся в кишечнике, кислотная среда в этом органе становится благоприятной для того, чтобы кальций лучше усваивался.

Бананы и их полезные свойства для тех, кто хочет похудеть

В бананах содержится множество полезных и питательных веществ. А ведь многие диетологи читают, что одной из основных причин образования жировой ткани является недостаток питательных веществ. Поэтому те, кто предпочитает питаться в кафе быстрого питания помимо высокой калорийности пищи, недополучают огромное количество питательных веществ, что ещё больше усугубляет проблему лишнего веса.

Бананы – отличный продукт, подходящий для ежедневного употребления. Ведь в них содержится очень много витаминов различных групп, клетчатки, а также растительного белка. В частности, этот продукт богат жизненно необходимым витамином C, который способствует сжиганию жира. Это происходит благодаря аминокислотам, которые содержатся в бананах, они помогают организму избавиться от жирных кислот. Клетчатка и вовсе полезна в двойне. Во-первых, она удаляет жировые клетки из кишечника, ну а во-вторых, клетчатка хорошо насыщает желудок. Поэтому поев всего лишь немного бананов, вам больше не хочется притрагиваться к другой пище.

Будет просто замечательно, если вы замените свой привычный завтрак порцией бананов. Так вы можете экономить время на приготовление первого приёма пищи, к тому же, калорийность такого завтрака будет значительной меньшей по сравнению, например, со сладким кофе с бутербродами. Кроме того, бананы на завтрак – это ещё и стимулирует интенсивность обмена веществ на протяжении всего дня.

Рекомендуется во время еды выпивать один-два стакана жидкости. Во-первых, это заполнит желудок, а во-вторых, вода также способствует усилению обменных процессов. При таком фруктовом начале дня даже за обедом вам будет меньше хотеться есть.


Добавить комментарий

*