Красивое и подтянутое тело – это, конечно, хорошо. Однако в погоне за атлетической фигурой не стоит забывать и о своем здоровье! Поэтому, если вы собираетесь использовать питательную смесь из протеинов и углеводов под названием гейнер, обязательно соберите всю информацию о ее возможных побочных эффектах.
Возможные побочные эффекты гейнеров
Самыми распространенными явлениями, с которыми может столкнуться человек, использующий подобные питательные смеси, являются:
1. Увеличение жировых отложений. Это вполне естественное явление, поскольку рассматриваемая добавка обладает достаточно высокой калорийностью. Поэтому используйте гейнеры исключительно после физических упражнений, и тогда, когда перерыв между приемами пищи составляет 5 – 6 часов.
2. Расстройство желудка. Оно может возникать, как вследствие непереносимости отдельных компонентов питательной смеси, так и по причине «слабости» пищеварительной системы человека. Поэтому каждому индивидууму, столкнувшемуся с рассматриваемой проблемой, можно посоветовать регулярно принимать специальные препараты для нормализации микрофлоры кишечника, а также включить в свой рацион молочные продукты.
3. Появление высыпаний на коже. Как правило, эти высыпания вызваны аллергической реакцией. И избавиться от них вы сможете, если уменьшите количество потребляемого гейнера или вообще замените его на другой.
Особо необходимо отметить, что все рассматриваемые побочные эффекты наблюдаются, чаще всего, в случае использования некачественных и слишком дешевых гейнеров. Ведь они нередко готовятся из неочищенных составляющих и без соблюдения необходимых пропорций, содержат в своем составе далеко не все необходимые спортсмены ингредиенты, могут включать химические заменители сахара и разнообразные вредные примеси.
Отзывы о гейнерах оставляйте в комментариях.