Оливковое масло для похудения и его полезные свойства

оливковое масло для похудения 2012 фотоСвойства оливкового масла известны давно. Оно первоначально было распространено в Египте, Италии и Испании. Из этих стран оливковое масло распространилось по всему свету. Ему приписывают чудодейственные характеристики. Этот продукт имеет широкую сферу использования, начиная от косметологии, кулинарии, медицины до диетического питания.

Полезные свойства оливкового масла

На основе полезных свойств оливкового масла разработано множество вариантов диетического питания. Этот продукт является прекрасной альтернативой другим жирам растительного и животного происхождения, только в отличие от них, содержит минимум килокалорий и не провоцирует образование холестерина в крови.

Наличие целого ряда витаминов делают этот продукт не только диетическим, но и полезным для организма. Это масло используется для профилактического лечения различных заболеваний желудка, кишечника, нервной системы, сердца и сосудов. Есть мнение, что антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, препятствуют появлению и развитию раковых новообразований.

Любители диетического питания могут пользоваться этим продуктом в полном объеме, так как оливковое масло не только оздоравливает, но и помогает избавляться от лишнего веса. Для того чтобы похудеть, нужно принимать оливковое масло определенным образом. Каждое утро, перед едой следует пить по одной столовой ложке оливкового масла. Делать это нужно натощак. Если эту процедуру повторять еще и перед обедом, то есть дважды в день, то за месяц можно будет избавиться от пары-тройки лишних килограммов.

Чтобы не поправляться, следует заменить жиры растительного происхождения оливковым маслом. Любые салаты, заправленные оливковым маслом, значительно полезнее и имеют меньше калорий, чем блюда с маслом подсолнечника. Даже в первые блюда лучше добавлять именно это масло. А тушеные на нем овощи могут стать превосходным гарниром к мясу или птице.

В состав оливкового масла входит олеиновая кислота. Она и работает в качестве стимулирующего пищеварение компонента. Оливы способно заметно улучшать процессы обмена веществ и ускорять их, за счет этого происходит расходование энергетических запасов организма, а соответственно, человек худеет. Оливковое масло способно заметно притуплять чувство голода, поэтому приемы пищи могут становиться менее частыми и не настолько значительными и обильными.

Но, используя оливковое масло для похудения, не нужно забывать, что питание должно оставаться гармоничным. То есть, белки, жиры и углеводы должны поступать в правильных пропорциях, тогда можно рассчитывать на снижение веса, не причиняя вреда собственному здоровью. Следует соблюдать нормальный режим, то есть питание должно быть многократным, и последний прием пищи должен происходить не менее, чем за три часа до сна.

Отзывы о результатах применения оливкового масла вы можете оставить в комментариях


Добавить комментарий

*