Немецкая диета на 7 недель: минус 18 кг

Немецкая диета на 7 недель: минус 18 кг фото 2012Немецкая диета гарантирует потерю до 18 килограмм веса за семь недель! Общая калорийность используемых за сутки продуктов составляет 1580 килокалорий.

Этот вариант является именно диетой, а не способом организации питания. По продолжительности она считается одной из самых долгих. Следует заметить, что данная диета довольно неравномерна, если сравнивать интенсивность поглощения пищи и дозволенные продукты в течение разных недель. Главная особенность диеты – постепенное снижение калорийности пищи. К седьмой неделе она является самой низкой. А количество запрещенных продуктов растет от недели к неделе.

Все продукты, используемые в период проведения диеты, обязательно должны быть качественными и свежими. Можно пить любое количество очищенной негазированной минеральной воды. А вот от алкоголя придется категорически отказаться.

Меню, рацион немецкой диеты на 7 недель

Первая неделя

В первый день можно только пить воду. В остальные шесть дней следует оставить режим питания обычный, безо всяких ограничений и исключений.

Вторая неделя

В первый день нужно пить лишь воду. Во второй день можно скушать до 2 килограммов грейпфрутов или апельсинов. Не заменять другими фруктами! В оставшиеся 5 дней питаемся по обычному графику.

Третья неделя

В первый день пьем воду. Во второй – 2 килограмма грейпфрутов или апельсинов. В третий – 2 килограмма яблок. В оставшиеся 4 дня питаемся обычно.

Четвертая неделя

В первый день пьем воду. Во второй – 2 килограмма грейпфрутов или апельсинов. В третий – 2 килограмма яблок. В четвертый – употреблять свежий выжатый сок любых, кроме бананов, фруктов или овощей. В оставшиеся 3 дня питаемся обычно.

Пятая неделя

В первый день пьем воду. Во второй – 2 килограмма грейпфрутов или апельсинов. В третий – 2 килограмма яблок. В четвертый – употреблять свежий выжатый сок любых, кроме бананов, фруктов или овощей. На пятый день можно пить только кефир с пониженным содержанием жира. Исключить йогурты и ряженку! В остальные два дня питаемся обычно.

Шестая неделя

В первый день пьем воду. Во второй – 2 килограмма грейпфрутов или апельсинов. В третий – 2 килограмма яблок. В четвертый – употреблять свежий выжатый сок любых, кроме бананов, фруктов или овощей. На пятый день можно пить только кефир с пониженным содержанием жира. На шестой день можно съедать до одного килограмма вареного кабачка или ананаса. Седьмой день – обычное питание.

Седьмая неделя

В первый день пьем воду. Во второй – 2 килограмма грейпфрутов или апельсинов. В третий – 2 килограмма яблок. В четвертый – употреблять свежий выжатый сок любых, кроме бананов, фруктов или овощей. На пятый день можно пить только кефир с пониженным содержанием жира. На шестой день можно съедать до одного килограмма вареного кабачка или ананаса. В седьмой день можно только пить очищенную воду, до 5 литров за день.

Отзывы о результатах применения немецкой диеты вы можете оставить в комментариях


Один комментарий “Немецкая диета на 7 недель: минус 18 кг
    Катя:

    Завтра пробую !!!!

Добавить комментарий

*