До сих пор не унимаются споры относительно полезности мяса. Одни диетологи говорят, что мясо является главной составляющей любого человеческого рациона, так как люди по природе — хищники. Другие врачи утверждают, что это один из самых тяжелых для переваривания видов пищи, и сторонники вегетарианства доказательно объясняют, что при отсутствии мяса набрать лишние килограммы значительно сложнее, нежели в случае с традиционным питанием.
Главной составляющей мяса является белок. Если взять кусок нежирной говядины, то в нем нет ни углеводов, ни жиров. Поэтому этот продукт будет прекрасно подходить для множества диет, где используются белки.
Таким образом, мясная диета в основу своего рациона взяла различные виды нежирного мяса, птицу, рыбу, яйца и, конечно, овощи. Напитки применяются в большом количестве, но чай, кофе или лимонад собственного приготовления должны быть без сахара или его заменителей. От предписанных правил нельзя отступать, иначе никакого эффекта добиться не получится.
Мясо можно кушать сколько угодно, в любом виде. Нужно избегать только кур, приготовленных на гриле. Также не рекомендуется кушать жареное мясо. Лучше использовать вареное, тушеное или запеченное.
Можно кушать много овощей. Их можно употреблять в любом количестве, только следует убрать из меню морковку и картофель. При приготовлении салатов лучше всего заправлять их оливковым маслом и лимонным соком. Соли следует избегать.
За сутки можно съедать 450 грамм продуктов, содержащих белок. Вся дневная норма должна быть разделена на пять частей. Их нужно кушать в течение дня, с равным промежутком времени между трапезами. Последний прием пищи должен быть не позднее 20.00. Во время еды нужно исключить любые жидкости. Пить можно будет только, спустя полчаса после приема пищи. «Сидеть» на мясной диете нужно не дольше 10 дней.
В результате за весь период мясной диеты можно похудеть на 6 килограммов. Поскольку за это время в организм не будут поступать углеводы и жиры, то помимо внешнего эффекта, произойдет и общее улучшение самочувствия. Кишечник станет работать более слаженно, состояние кожных покровов заметно улучшится, исчезнут прыщики и другие кожные высыпания, которые обычно являются следствием переизбытка углеводов.
Отличительной чертой этой диеты является достаточное употребление всевозможных витаминов. Поэтому не будет необходимости поддерживать свое тело комплексами витаминов и минералов, продающимися в аптеках. А употребление большого количества рыбы очень позитивно отразится на состоянии всего организма, этот положительный эффект будет достигнут, благодаря содержащемуся в ней фосфору.
В период мясной диеты самое время заняться спортивными нагрузками, так как подтянуть мышцы и привести их в хорошую форму во время употребления большого количества белка получится без проблем. Ведь именно белок является строительным материалом для мышечной ткани.
Отзывы о результатах мясной диеты вы можете оставить в комментариях
Ну так в этой диете правильно ещё приготовить нужно ))А я не заморачиваюсь и худею на капсулах Лида Плюс и уже за первый месяц потеряла 10 кг . результат вполне меня устраивает.