Бананово-молочная диета для похудения

фруктово молочная диета минус 5 кг фото 2012Эта диета считается одной из самых приятных и вкусных, используемых для похудения. Но следует учесть, что она является довольно строгой и трудно выполнимой для некоторых людей. Основное её преимущество в длительности — соблюдать такую диету следует лишь три дня.

Три дня подряд нужно съедать за день три банана и пить молоко в количестве трех стаканов. Очень желательно эти продукты разделить на три приема – завтрак, обед, ужин. Или можно придерживаться другого расписания, уже существующего у конкретного человека. Главное, что употребление продуктов должно быть равномерным и пропорциональным.

Результат окажется очень впечатляющим. В три дня можно похудеть на три килограмма. Но по окончании диеты следует постепенно переходить к обычному питанию, так как категорически не рекомендуется сразу на четвертый день начинать питаться по старому режиму.

Другим вариантом диеты с использованием молока является следующая система, которая рассчитана на десять дней усиленного применения молока и фруктов.

Примерное меню, рацион фруктово-молочной диеты на 10 дней

Итак, в первый день нужно просто пить молоко, вместо еды, каждые два часа по одному стакану с 8 часов утра до 20 часов вечера. На второй день употребляют молоко каждые полтора часа, на третий день – каждый час. Молоко нужно пить некипяченое и свежее, а также оно не должно быть жирным.

4-ый день

Завтрак: свежий сок от двух апельсинов, яблоко, виноград.

Обед: салат из овощей + ломтик хлеба из цельной муки с маслом + финики или изюм.

Ужин: яйцо, сваренное всмятку + приготовленная на пару морковь и сельдерей + печеное яблоко.

5-ый день

Завтрак: апельсин + изюм + стакан молока.
Обед: овощной салат + сыр + хлеб с кусочком масла.
Ужин: творог + приготовленные в пароварке овощи + сухофрукты.

6-й день

Завтрак: салат из свежих фруктов + молоко – 1 стакан.
Обед: салат из банана, финика, сельдерея и руколы + хлеб цельный с маслом.
Ужин: капустные котлеты с орехом (или из кабачков, с луком), приготовленные в пароварке + фрукты тушеные.

7-й день

Завтрак: один любой фрукт + сухофрукты.
Обед: сваренное всмятку яйцо + картофель печеный со шпинатом.
Ужин: любые пареные овощи + яблоко печеное.

8-й день

Завтрак: Горсть размоченного чернослива + яблоко + молоко — 1 стакан.
Обед: капустный салат + помидоры и тертая морковь + изюм и финики + груша или виноград.
Ужин: морковь и цветная капуста пареная + изюм и финики + картофель печеный + тертый сыр + яблоко печеное.

9-й день

Завтрак: яблоко + виноград + половина грейпфрута.
Обед: овощной салат + фрукты.
Ужин: пареные овощи + сыр + фрукты.

10-й день

Завтрак: стакан молока + апельсин + финики.
Обед: салат из свеклы, капусты и сельдерея + ломтик цельного хлеба + стакан молока + банан (пюре).
Ужин: одно яйцо, сваренное всмятку + салат из свежих фруктов.

Отзывы о результатах фруктово-молочной диеты вы можете оставить ниже в комментариях


Добавить комментарий

*