Похудеть, особенно к началу весенне-летнего сезона, желают многие люди, но большинство из них сталкивается с непреодолимой проблемой, которая называется лень. И победить нежелание выполнять какие-то физические упражнения параллельно с особым способом питания бывает невозможно. И как часто можно услышать рассуждение о том, что было бы неплохо найти такую диету, которая не вынуждала бы заниматься спортом, а человек худел бы просто от того, что ест некоторые особенные продукты.
Изобрести способ похудения для ленивых попытались диетологи из Великобритании Майк Маккинес и Мэгги Стенфилд.
Эти ученые гарантируют эффективность придуманного ими метода снижения веса. Они утверждают, что худеть можно, не только изнуряя свой организм многочасовыми занятиями в спортивных залах. По их мнению, можно худеть, не выходя из дома и даже не поднимаясь с кровати. Во время сна! Ученые даже нашли доказательства тому, что физические упражнения не так активно расходуют жировые запасы, как это происходит в период, отведенный на «диету–спячку».
За основу этой методики взят принцип, построенный на свойстве меда, который обладает способностью активизировать выработку гормона, отвечающего за сжигание жира. Наилучших результатов от медовой диеты можно достичь, конечно, подвергая свои мышцы физической нагрузке. Но можно и не заниматься спортом, тогда похудение будет значительно менее интенсивным.
Примерное меню и рацион медовой диеты
Меню, разработанное авторами медовой диеты, должно выглядеть таким образом. На завтрак можно скушать (выбрать один из предложенных вариантов):
Свежевыжатый яблочный сок – 200 грамм + мюсли в количестве 150 грамм, разведенные стаканом обезжиренного молока + мёд 30 грамм.
Сок томатный 200 грамм + овсяная каша 200 грамм, сваренная на обезжиренном молоке + мёд 30 грамм.
Фруктовый салат из яблока и апельсина 200 грамм, заправленный мёдом в количестве 30 грамм + 1 крутое яйцо + хлебец диетический 100 грамм.
На обед выбрать один из вариантов:
Сок свежего апельсина 200 грамм + бутерброд из тунца и диетического хлеба + салат из огурца и грибов + 1 любой фрукт.
Свежий сок 200 грамм + диетический хлеб 100 грамм + курятина или бекон 150 грамм, приготовленные на гриле + салат из свежих помидоров, огурцов и зелени.
На полдник достаточно скушать орехи (100 грамм) или 1 свежий фрукт на выбор.
На ужин выбрать один из вариантов меню:
Стакан свежего сока + лосось на гриле 150 грамм + макароны 150 грамм + салат овощной из свежих помидоров, зелени и огурцов.
Стакан любого фруктового или овощного сока + печеная с грибами и луком картошка + свежий овощной салат + стакан обезжиренного йогурта.