Лимонный сок является прекрасным цитрусом, который способствует активизации процесса сжигания жира в организме. Поэтому не случайно на основе использования свойств лимона создана система диетического питания, которая направлена на снижение веса.
Лимон способен заметно снижать аппетит. Если в состоянии острого желания покушать съесть дольку лимона с цедрой, то чувство голода на некоторое время притупится.
Лимонная диета относится к категории очищающих систем питания. Благодаря её использованию выводятся шлаки, улучшается работа всех пищеварительных органов, восстанавливаются нормальные обменные процессы. Вся диета длится две недели. За этот период можно похудеть на 4-5 килограммов.
Положительным моментом диеты является тот факт, что питаться одними только лимонами не придется. Напротив, меню довольно разнообразное, хотя присутствие кислых компонентов является обязательным.
Проводя две недели на лимонной диете, следует исключить из употребления такие продукты, как мучные изделия, сахар, жирную и жареную пищу. Если человек привык к обильным приемам пищи, то начать можно с простого деления порции на два приема. Уменьшение количества съеденного за раз позволит желудку принять нормальный размер. Дробное питание – основное требование диеты, кроме того, последний прием пищи должен произойти не позднее 18.00.
Главным компонентом лимонной диеты является самостоятельно приготовленный лимонный напиток. Сделать его просто: достаточно развести водой лимонный сок. Или наоборот, лимонный сок добавить в воду. Использовать можно только питьевую очищенную воду без газа. Сок и вода берутся в постоянной пропорции: 1 лимон на 1 стакан воды. Ежедневно в первой половине диеты количество выпитого напитка будет увеличиваться, а во второй половине диеты – уменьшаться.
Схематично количество напитка на день расписывается так:
1 день – выжать сок 1 лимона и развести его 1 стаканом воды.
2 день – выжать сок 2 лимонов и развести его 2 стаканами воды.
И так далее до 6 дней включительно.
6 день – выжать сок 6 лимонов и развести 6 стаканами воды.
7 день – в течение дня нужно выпить 3 литра приготовленного лимонада. При этом в воду нужно добавить 1 столовую ложку мёда. На седьмой день можно только пить, есть нельзя. Это разгрузочный день.
С восьмого дня начинайте питаться по обратной схеме. То есть, 8 день – по шестому, девятый — по пятому, десятый – по четвертому, одиннадцатый – по третьему, двенадцатый – по второму, тринадцатый – по первому. И на 14 день опять пьем только 3 литра лимонада с медом. Есть нельзя, это тоже разгрузочный день.
Лимонад нужно употреблять натощак. Не обязательно выпивать все отведенное на день количество за один раз. Этого сделать не получится, особенно в середине диеты. Нужно пить порциями, а принимать пищу — спустя час после употребления лимонада.