Зимой необходимо есть побольше свежих фруктов и овощей, ведь именно в это время года наш организм ослаблен и нуждается в дополнительной дозе витаминов и полезных микроэлементов. И, хотя в этот период года полки магазинов и рынков переполнены заморскими фруктами, но и среди них есть такие, которые принесут максимальную пользу человеческому организму. Одним из таких фруктов является киви. Киви не так популярны как апельсины, лимоны и бананы, но это только из-за того, что люди не знают о настоящей пользе этого экзотического фрукта для здоровья человека.
Во-первых, киви — это прекрасный антиоксидант, который по своим полезным свойствам превышает пользу яблок и грейпфрутов. Это делает киви продуктом питания, который способен справиться с множеством болезней.
Во-вторых, регулярное употребление киви способствует выработке коллагена и тем самым сохранению молодости. Объясняется это высоким содержанием в фруктах витамина С.
В-третьих, киви предотвращает образование тромбов, улучшает работу сердца, что было доказано на научном уровне.
В-четвертых, этот пушистый фрукт содержит в себе высокое содержание калия, который необходим нашему организму для нормализации кровяного давления. Именно поэтому киви особенно рекомендуется гипертоникам. К тому же положительное влияние киви на сердечно-сосудистую систему объясняется высоким содержанием в плодах сильного антиоксиданта — лютеина. Согласно мнению ученых, достаточно съедать 3 киви в день, чтобы больные с повышенным давлением чувствовали себя нормально.
В-пятых, киви не может навредить фигуре, а благодаря своим свойствам еще и очистит организм и выведет лишнюю жидкость из него. Именно поэтому киви разрешается употреблять в качестве лакомства во время похудения.
Полезные свойства киви обусловлены еще и рядом других входящих в состав этого фрукта витаминов и микроэлементов, поэтому пренебрегать столь доступной для каждого экзотикой не стоит, особенно в зимнее время.
Советуем почитать: Польза и вред мандаринов для здоровья.