Китайская диета набором используемых продуктов и количеством приемов пищи в день очень схожа с бразильской, японской и французской диетами. Она рассчитывается сроком на две недели и в течение этого периода следует строго придерживаться трехразового питания: завтрак, обед и ужин соответственно.
Меню, рацион китайской диеты на 2 недели
В 1-й день:
На завтрак выпиваем чашку черного кофе.
На обед 2 крутых вареных яйца + капустный салат, заправленный растительным маслом + 1 свежий помидор или 1 стакан выжатого томатного сока.
На ужин одна небольшая вареная или жареная на решетке рыба + свежий капустный салат, заправленный растительным маслом.
Во 2-й день:
На завтрак выпиваем чашку черного кофе + один сухарик.
На обед — одна небольшая отварная или жареная на решетке рыба + салат из капусты, заправленный растительным маслом.
На ужин — 200 грамм отварной говядины + 1 стакан обезжиренного кефира.
В 3-й день:
На завтрак выпиваем чашку черного кофе.
На обед — одно яйцо куриное сырое + 3 средних морковки, натертых на терке и заправленных растительным маслом.
На ужин можно съесть любое количество яблок.
На 4-й день:
На завтрак выпиваем чашку черного кофе.
На обед можно скушать большой корень пастернака или одно корневище петрушки, обжаренное на растительном масле + любое количество яблок.
На ужин съедаем 2 крутых вареных яйца + 200 грамм отварной нежирной говядины + свежий капустный салат, заправленный растительным маслом.
На 5-й день:
На завтрак трем одну сырую морковку и заправляем её соком лимона.
На обед 500 грамм рыбы жареной или вареной + один стакан сока томата.
На ужин одна рыба небольшого размера, вареная или жареная + свежий капустный салат, заправленный растительным маслом.
На 6-й день:
На завтрак выпиваем чашку черного кофе.
На обед вареная курица в количестве 500 грамм + свежий капустный салат или, как вариант, салат из свежей моркови.
На ужин 2 крутых вареных яйца + салат из тертой сырой моркови, заправленный растительным маслом.
На 7-й день:
На завтрак пьем чай.
На обед 200 грамм отварной говядины + фрукты в любом количестве.
На ужин любой из предложенных ужинов, кроме третьего.
Вторая неделя полностью повторяет режим питания, расписанный на первую семидневку.
Что касается питья, то в эти две недели можно употреблять любое количество очищенной воды. Она может быть столовой или минеральной, но без газа. Следует полностью отказаться от употребления в пищу сахара, соли, хлеба, алкоголя и всех мучных изделий. Нельзя переставлять местами дни диеты, также недопустима замена продуктов и изменение их количества. Только указанная последовательность вызывает желаемые изменения в организме.
Отзывы о результатах применения 13-14 дневной китайской диеты вы можете оставить в комментариях
Советуем почитать: Китайские травы для лечения камней в желчном пузыре.