Как снизить свой вес без вреда для здоровья

быстрое похудение за 7 дней 2013 фотоНадоело смотреть на свое тело? Пора брать себя в руки! Для этого необходимо лишь немного усилий и терпения. Согласны? Отлично! Теперь рассмотрим главные принципы в борьбе с лишним весом.

Качаем картинки с идеальной для вас фигурой

Это не шутка! Скачиваем супер фигуры себе на рабочий стол или телефон. Вы представить себе не можете, какая это огромная мотивация. Всякий раз как вам вздумается отломить кусочек пирога или тортика взгляните краем глаза на эти самые картинки. Желание нарушать правила — как рукой снимет!

Поход по магазинам

Это самое любимое, а ещё и полезное занятие всех девушек! Купите себе недорогую вещь, размером меньше и это послужит ещё одной мотивацией.

Прекращаем покупать «вкусняшки»

Зайдя в магазин с красивыми витринами, на которых отдыхают колбасы и конфеты, быстро меняйте направление в сторону овощей и фруктов, а так же молочных продуктов. Они же выглядят более аппетитно. Не так ли? Ведь это совсем не трудно, не купив себе палку жирной колбасы, вы не сможете ей поужинать.

Вода и ещё раз вода

Вода – источник жизни, воду необходимо пить не менее 2 литров в день. Так же можно пить кофе, но не стоит увлекаться им. Молоко рекомендуют пить в первой половине дня. Кефир – это единственное что вы можете себе позволить пить в неограниченных количествах, но главное что бы он был 1% или 1,5% жирности.

Уменьшаем порции

Несомненно, вначале вам будет трудновато, но тут есть свои хитрости. За 15-20 минут до еды выпиваем стакан воды или чая. Этот просто способ поможет вам заполнить часть пространства в животе, и вы не сможете съесть очень много. Постепенно уменьшая порции, заметно начнет снижаться и ваш вес.

Не забываем про спорт

Как же трудно заставить себя встать пораньше и пробежать кружок другой вокруг дома. Но главное начать! Тут опять же могут помочь «мотивационные» картинки. Начать необходимо с малого, 10-20 минут 3 раза в неделю. И банальная зарядка по утрам даст свои результаты!

Теперь все кажется, не так сложно? Несомненно! Главное любить себя, свое тело, запастись терпением и использовать вышеперечисленные правила и тогда результат не заставить вас ждать!


Один комментарий “Как снизить свой вес без вреда для здоровья
    Лена:

    Как-то проснувшись утром посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась. На меня смотрела другая девушка, ужасно с некрасивым плотным телом. Родные мне всегда говорили, что посмотри на себя, пора остепенится кушать, ешь по чуть-чуть, оставайся голодной. Как так? Пришла с работы — поесть и остаться голодной! Но мы никогда не слушаем родителем. И вот я сказала себе СТОП-ХВАТИТ и сама начинала себя ненавидеть. Я записалась в тренажерный зал и проплатила вперед деньги на 3 месяца, чтоб уже точно заниматься спортом и не пропускать. Начала ходить через день. Качала пресс, ездила на велосипеде и просто прыгала на скакалке 3 раза в день по 100 раз. А ела практически все, что хотела. Но при каждом приеме пищи употребляла белок(куриное филе, рыба). И, надеюсь, если так пойдет, вес начнет уходить. Девчонки, почаще смотрите на себя в зеркало!!! И любите себя больше за других — вот мой вам совет. На красоту своего здоровя и тела никаких денех не жалко.

Добавить комментарий

*