Часто женщины с грустью вспоминают, что еще не так давно они были стройными, талия тонкая, а живот без лишних граммов жира. Начинается поиск методов борьбы с лишними килограммами.
Женщины пытаются худеть с помощью всевозможных диет и физических упражнений. Но вот незадача: во время диеты вес становится меньше, а талия и живот остаются без изменений. Чтобы регулярно заниматься зарядкой и специальными упражнениями, нужна сила воля и время, а заниматься в фитнес-клубе под руководством специалиста дорого и не всем доступно. Какой же выход?
Следует подробно рассмотреть все вопросы, связанные с этой проблемой. Жировые отложения чаще всего откладываются в области талии и живота. Поэтому нужно подобрать специальную диету, задачей которой является уничтожение накопленного жира в определенных зонах фигуры.
Вы должны четко понимать, что любая диета, особенно для живота, потребует от вас некоторых ограничений или категорического отказа от употребления некоторых привычных видов продуктов. Любителям покурить или выпить спиртные напитки в компании на время диеты придется от этого отказаться. Алкоголь и курение нарушают процессы обмена в организме, а это как раз и является причиной образования жировых отложений.
На сладкие булочки, конфеты, торты, пирожные и жирную пищу надо наложить табу. В вашем повседневном питании должны преобладать гречневая крупа и рис, молочно-кислые продукты, свежие овощи. Эти продукты помогают организму избавиться от шлаков, в результате чего эффективность диеты усиливается.
Несмотря на ограничения, ваш организм должен получать в необходимом количестве клетчатку. Ее много в крупах, зернобобовых культурах, злаках, овощах и некоторых фруктах. Полезно в промежутках между приемами основной пищи есть яблоки и груши. Салаты лучше заправлять разными видами растительных масел. Соусы и майонезы приносят только вред. Чтобы салаты приобрели остроту и оригинальный вкус можно добавлять в них горчицу, пряности, сок лимона, разнообразные травы и специи.
Ради стройной фигуры измените режим питания. Диетологи рекомендуют принимать пищу несколько раз в день небольшими порциями, что способствует лучшему усвоению продуктов. Диета для похудения живота должна быть разнообразной и сбалансированной. Каждый день вашему организму необходимо получать определенное количество белковой и растительной пищи. Включите в ваше меню рыбу, мясо птицы, творог. Блюда из рыбы и куриного мяса можно готовить с добавлением овощей. В небольшом количестве ешьте орехи и семечки. Полезна тушеная тыква.
Для полноценного обмена веществ организм нуждается в некотором количестве воды. Приучите себя перед завтраком в обязательном порядке выпивать стакан теплой воды. Вода препятствует образованию жировых отложений, а это так важно для вашей фигуры.
Помните, что не только специальная диета, но сила воли и большое желание избавиться от лишних наслоений на вашем животе, помогут вам стать красивыми и привлекательными.