В последнее время поклонники отечественной актрисы Евгении Добровольской заметили, что она сильно похудела, выглядит помолодевшей и более привлекательной. Новый облик Евгении стал одной из самых обсуждаемых тем среди ее коллег и фанатов. После таких резких изменений известная актриса стала получать многочисленные вопросы о том, как ей удалось сбросить лишний вес и к каким методикам она прибегала. Ведь актриса – мать четырех детей всегда была обладательницей округлых, женственных форм.
Следует отметить, что многие знаменитые актрисы и актеры вынуждены ради карьеры, съемок в новых фильмах кардинально изменять свой внешний вид. Вот так и Евгения Добровольская для полного соответствия роли бездетной барышни, мечтающей о ребенке, в сериале «Повороты судьбы» похудела на 15 килограммов.
Что говорит сама актриса по поводу своего похудения?
Со слов Евгении Добровольской, убрать такое количество килограммов не сложно, нужно всего лишь иметь сильное желание и решимость вернуть стройные формы. Это придаст сил и веры в то, что ты выдержишь предстоящие испытания, связанные с отказом от вкусной, но вредной пищи.
Факторы, послужившие мотивами к похудению актрисы
- Посещение одной из телевизионных передач на тему здорового образа жизни.
- Наличие у актрисы подруг со стройными формами и ее желание получить такое же подтянутое тело.
- Знакомство с высококлассным врачом-диетологом, разработавшей уникальную систему оздоровления, Марият Мухиной. Именно она помогла Евгении определиться с ежедневным рационом питания. Фотографии стройной кинодивы свидетельствуют о том, что такая система действительно эффективна. Благодаря этому диетологу, мы видим сегодня актрису молодой и красивой девушкой, а не располневшей дамой, которой она была раньше.
После многочисленных вопросов о том, как ей удалось избавиться от внушительного количества лишних килограммов, Евгения Добровольская все-таки раскрыла журналистам свой секрет.
Как оказалось, актрисе не пришлось следовать какой-либо определенной диете. За все время похудения она ни разу не посещала спортзал или бассейн.
Как Добровольская похудела на пятнадцать килограмм?
Рассмотрим правила, благодаря соблюдению которых актриса преобразилась и стала выглядеть молодой и стройной:
1. Отказаться от жестких диет, потому что такой способ хоть и дает эффект в виде похудения, но на непродолжительное время и во вред здоровью.
2. Важнейшее правило — не принимать пищу после шести часов вечера. Первые недели такой запрет переносится особенно трудно, однако результат превзойдет все ваши ожидания.
3. Отказаться от употребления алкоголя и курения. По словам Евгении Добровольской, с тех пор, как она перестала выпивать спиртное на дружеских застольях, решилась ее проблема – как не есть после 18 часов. С выпивкой она позволяла себе немало вкусных, но вредных блюд. Это, естественно, не лучшим образом сказывалось на ее фигуре.
4. Еще один немаловажный момент — исключение сладкой и мучной пищи. На практике данное ограничение для многих является самым трудным в процессе похудения. Но в итоге соблюдение именно этой заповеди способствует быстрому и высокоэффективному похудению.
5. Употреблять домашнюю еду, приготовленную из натуральных продуктов, путем их щадящей обработки с помощью пара, отваривания либо тушения.
6. Не забывать о движении. Ведь лишь физическая нагрузка позволит сохранить мышцы и кожу в тонусе после похудения. Для этого совсем не обязательно истязать себя в спортзале, можно совершать пешие прогулки по несколько часов либо дома делать упражнения, способствующие похудению.
Кроме того, изменения в системе питания и физическую нагрузку Евгения Добровольская совмещала с оздоровительными процедурами: очищение кишечника, озонотерапия, иглоукалывание и др.
Все эти мероприятия в комплексе помогли актрисе заметно преобразиться и распрощаться с пятнадцатью килограммами лишнего веса.
Поначалу следование оздоровительной системе создавало некоторые трудности, однако актриса успешно справилась с этим и даже смогла приобщить к правильному образу жизни всю семью.