У многих девушек желание похудеть хотя бы на пару килограммов присутствует постоянно, у других появляется время от времени. Но 99% представительниц слабого пола хоть раз, но задумывались серьезно над вопросом о том, как же можно стать стройнее.
Конечно, можно начать испытывать на себе всевозможные диеты, можно загнать себя физическими упражнениями, но все это небезопасно. Большинство диет вредит организму, нарушая обмен веществ, да и эффект от них быстро проходит. А физические упражнения при неграмотном подходе могут не убрать лишнюю массу тела, а наоборот добавить ее.
Самый лучший способ – это каждый день следовать определенным правилам здорового образа жизни и выполнять некоторые несложные операции. Тогда вы и общее состояние организма поправите, и вместе с тем здоровым образом похудеете, даже не заметив того, как быстро это произошло.
Советы, как быстро привести свое тело в форму, похудев на несколько килограммов
1. Не совмещайте углеводы с белками. То есть не стоит есть макароны с мясом, картошку с рыбой, и т.д. Попадая в пищеварительную систему вместе, такие продукты мешают друг другу перевариваться, а в результате не только проблемы с пищеварительной системой начинаются, но и то, что не переварилось, откладывается в виде жира на бочках.
2. Каждое утро натощак выпивайте стакан простой горячей воды. То же самое лучше всего делать за полчаса до каждого приема пищи. Чистая горячая вода запускает пищеварение, помогая ему быстрее справиться с продуктами. Уже через неделю вы заметите, что ваш живот больше не вздут.
3. Постоянно глубоко дышите, когда оказываетесь на свежем воздухе. Во время ходьбы куда-либо просто делайте глубокие вдохи. Кислород сжигает жир, это доказано.
4. Ни в коем случае не запивайте еду. Пить можно либо за полчаса до приема пищи, либо через два часа после этого. Если запиваете, затрудняете процесс пищеварения. Результат смотрите в пункте первом.
5. Не перекусывайте. Пища переваривается в среднем два часа, а это значит, что нельзя кидать что-либо в свой желудок чаще, чем раз на три часа.
6. Ешьте фрукты на голодный желудок. Кислоты, содержащиеся во многих из них, например, яблоках, ананасах, манго, нектаринах, персиках и абрикосах, способствуют сжиганию жира. А вот фрукты после еды ухудшают переваривание пищи.
Следуя этим правилам, уже через неделю вы будете чувствовать себя намного легче и здоровее, начнут уменьшаться ваши объемы. Главное, что это способ натурально поправить состояние организма, а значит, он не только приведет вашу фигуру в стройное состояние, но и оздоровит тело.