Голливудская диета для похудения

диета голливудских звезд отзывы фото худеющих 2012Само название говорит о том, что популярность этот вид диетического питания приобрел в Голливуде. Звезды кинематографа, да и все публичные люди должны быть постоянно в превосходной форме. И поддерживать её можно с помощью одного из вариантов голливудской диеты.

Использовать этот режим питания рекомендуется не чаще, чем один раз за полгода. А сама диета рассчитана на двухнедельный курс питания по особой схеме.

У этой диеты есть несколько правил, которые являются общими для всех продуктов, используемых в питании.

Во-первых, следует максимально ограничить количество потребляемой соли. Во-вторых, нужно полностью исключить употребление сахара в пищу. И, в-третьих, нужно отказаться от употребления тех продуктов, которые содержат жиры и крахмал (то есть, нельзя есть масло, хлеб, картофель).

Завтрак повторяется ежедневно один и тот же и состоит из двух апельсинов и чашки кофе или чая.

Меню и рацион голливудской диеты на неделю

1 день

На обед. Апельсин (2 штуки) + крутое яйцо (2 штуки) + помидор (1 штука) + миндаль (40 грамм, в очищенном виде) + кофе (1 чашка).

На ужин. Котлета из курицы, приготовленная на пару + помидор (1 штука) + огурец обычного размера (1 штука) + салат (несколько листочков) + грейпфрут (1 штука).

2 день

На обед. Яйцо (1штука, варить не нужно, достаточно на несколько секунд опустить в кипящую воду) + грейпфрут (1 штука) + кофе черный (1 чашка).

На ужин. Приготовленная на пару или отварная говядина (150 грамм) + салат зеленый (несколько листиков) + кофе черный или чай (1 чашка).

3 день

На обед. Яичница-глазунья, сготовленная из одного яйца + помидор (1 штука) + отварная цветная или белокочанная капуста (150 грамм) + черный кофе (1 чашка).

На ужин. Отварная рыба нежирная (150 грамм) + кетчуп к ней (1 чайная ложка) + огурец свежий (1 штука) + чай (1 чашка).

4 день

На обед. Грейпфрут (1 штука) + салат из рубленого сельдерея и капусты белокочанной, заправленный смесью уксуса и кислого молока (150 грамм) + несладкий чай (1 чашка) или стакан воды.

На ужин. Крутое яйцо (1 штука) + нежирный творог (140 грамм) + сладкий перец (1 штука) + салат из моркови тертой, заправленной лимонным соком (100 грамм).

5 день

На обед. Крутое яйцо (2 штуки) + вареная петрушка (100 грамм) + чай или черный кофе (1 чашка).

На ужин. Отварное мясо курицы без кожи (200 грамм) + салат листовой.

6 день

На обед. Салат фруктовый из апельсинов, яблока, грейпфрута и орехов (200 грамм).

На ужин. Нежирная отварная рыба (150-200 грамм) + тушеные грибы (60 грамм) + несладкий черный кофе или чай (1 чашка).

7 день

На обед. Творог нежирный (100 грамм).

На ужин. Салат фруктовый + стакан кефира.

Отзывы худеющих о результатах диеты голливудских звезд вы можете прочитать в комментариях ниже


Добавить комментарий

*