Ради того, чтобы улетучились лишние килограммы, дамы прибегают к различным ухищрениям. Главные забавы большинства женщин, стремящихся похудеть – это диеты. Они настолько разнообразны, что порой вызывает искреннее удивление тот продукт, который является основополагающим элементом в построении определенной линии пищевого поведения.
Особенно тяжело переносят дни ограниченного рациона поклонницы всевозможных сладостей. Если мясо многие диеты допускают, рыбу – тоже, овощи – вообще основа основ, то углеводы во всех их проявлениях являются самыми запрещенными продуктами в большинстве диет.
Поэтому, если жизнь без сладкого не мила, а с килограммами нужно что-то делать, можно опробовать так называемую финиковую диету. Уж тут-то в сладости точно недостатка не будет.
Финики доминируют в меню, рассчитанном на похудение. И именно на их свойства строится этот вариант программы для похудения.
Полезные свойства фиников
Известно, что финики – это настоящая сокровищница всевозможных питательных компонентов. Различные витамины А, В и С, рибофлавин и другие полезные вещества оказывают благоприятное воздействие на состояние иммунной системы, на качество и здоровье волос, ногтей и кожного покрова. Кроме того, они положительно влияют на работу печени, органов зрения и на желудочно-кишечный тракт.
Находящиеся в финиках минеральные компоненты (медь, фосфор, натрий, железо, алюминий, селен и цинк) оказывают восстанавливающее действие на нервную и сердечнососудистую систему, укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают здоровье десен и зубов.
Сладость в финиках обусловлена наличием в их составе глюкозы и фруктозы, которые значительно полезнее обычного сахара и проще усваиваются организмом человека. Благодаря поступлению глюкозы улучшается мозговая деятельность, а человек испытывает бодрость.
Несмотря на высокую калорийность фиников, диета считается весьма эффективной. Скушать много фиников не получится, насыщение ими наступает очень быстро. На этом и основывается финиковая диета.
Меню, рацион финиковой монодиеты на 10 дней
Диета длится не более 10 дней. Потеря в весе может составить 8 килограммов. Первые четыре дня нужно кушать финики, пить воду без газа и зеленый чай. Исключить следует сахар! Принимать пищу можно до 10 раз в день, со строго одинаковыми промежутками времени.
С 5 по 10 дни к этим продуктам нужно добавить апельсины и зеленые яблоки. Ничего сложного в этом рационе питания нет. Единственный недостаток – монотонность. Финиковая диета относится к разряду монодиет, поэтому нужна хорошая сила воли, чтобы выдержать десятидневку в заданном режиме. Но зато результат наверняка порадует ту женщину, которая сможет преодолеть соблазны и выдержит этот непростой период.
Отзывы о результатах финиковой монодиеты вы можете оставить в комментариях.
Советуем почитать: Израильская диета для похудения.