Диета тибетских монахов

диета тибетских монахов фото худеющих 2012При появлении очередного варианта снижения веса каждый любитель диет наверняка захочет увидеть представителя этой методики, чтобы убедиться воочию, что разработка эффективна. Данная методика является не просто оригинальной, а уникальной, так как её многие сотни лет используют настоящие тибетские монахи.

В основе диеты положено несколько правил, которых следует придерживаться в питании.

Правила питания диеты тибетских монахов

Когда приступаешь к еде, сначала нужно скушать все насыщенные водой продукты. Другими словами, сначала кушают всё самое сочное. Для этого вполне подходят разнообразные овощи и всевозможные сочные фрукты. Если соблюдать этот принцип, то на первой порции водонаполненных продуктов организм «разгонится» и будет быстрее производить обменные процессы, степень усвоения пищи увеличится в несколько раз. Поэтому у монахов любая трапеза начинается с десерта.

Нужно соблюдать последовательность. Если для начала приема пищи под рукой не оказалось фрукта или овоща, то можно их заменить обычным бульоном, но желательно овощного характера и без присутствия мяса. Далее следует кушать приготовленные термическим путем овощи. Они могут готовиться варкой или на пару, но жареные блюда исключены. Далее употребляют различные дары моря: крабы, креветки, кальмары и так далее. Затем можно есть кисломолочные продукты. И только после всего этого можно побаловать себя кусочком мяса, которое, как известно, самое тяжелое для усвоения. Мясо может быть любым. К этому же этапу относится употребление соленой, вяленой или жареной рыбы. Мясо можно заменить яйцом или кусочком сыра. И, наконец, хлеб. Он может быть сухариком или диетическим хлебцем. Приведенная последовательность вовсе не означает, что все перечисленные продукты следует обязательно съесть. Количество определяется индивидуально, только последовательность должна оставаться неизменной.

Не должно быть перекусов! Только спустя 2 часа после еды можно выпить стакан свежего сока, скушать фрукт или небольшую горсть орехов. Тибетские монахи не позволяют смешивать, ни с каким другим видом еды, следующие ягоды и фрукты: дыни, яблоки, чернику, черешню, голубику, бананы. Побаловать себя этими лакомствами можно отдельно от приема пищи, за 2 часа до или через 2 часа после еды.

Жидкостью нельзя запивать еду. По тибетской системе питье и еда не должны совмещаться. Это означает, что любые виды напитков, в том числе вода, должны употребляться либо до, либо после приема пищи. Временной интервал не должен быть меньше 2 часов.

По словам испытавших на себе эту диету людей, тибетская схема питания очень проста, но приводит к потрясающим результатам. При этом человек не голодает, а есть практически все продукты, которые он употребляет в обычной жизни.

Отзывы о результатах применения диеты тибетских монахов вы можете оставить в комментариях

Советуем почитать: Худеем на греческой диете.


Добавить комментарий

*