Дробная диета Софии Ротару на 9 дней

Дробная диета Софии Ротару на 9 дней фото 2012Многие люди, желающие быстро избавиться от лишних килограммов, самоотверженно начинают посещать занятия в спортивных залах, изнуряя себя различными упражнениями и доводя свой организм до состояния крайней усталости и истощения. В дополнение к этим методам борьбы за нормальный вес человек может частично отказываться от еды или ограничивать её настолько, что в сочетании с физической нагрузкой дает не укрепление, а только ослабление здоровья. В результате получается обратный эффект. Килограммы не только не улетучиваются, а, напротив, нарастают. Объясняется это легко с точки зрения физиологии.

Пропустив один только завтрак или полдник, в очередной прием пищи оголодавший человек способен съесть значительно больше продуктов, чем это могло бы быть при условии равномерного умеренного питания. Организм реагирует на голод отрицательно, поэтому при каждом поступлении пищи, вместо расходования жиров и углеводов, он бережно складывает их «про запас» на случай очередной голодовки отступления от привычного режима. Таким образом похудеть не удается, а заработать ослабленный иммунитет, невроз от постоянного недоедания и дополнительные килограммы – легко.

Что же делать? Как можно быстро избавиться от лишнего веса, не причинив вреда собственному здоровью? Ответ прост. Нужно питаться дробно. Этот принцип многоразового (5-6 за день) приема пищи лежит в основе многих современных диет. Одна из них взята на вооружение самой очаровательной и яркой представительницей современной эстрады, обладательницей удивительного голоса Софией Ротару.

Её образ питания относится к категории низкокалорийных диет. За период воздержания можно существенно похудеть на 4-7 килограммов. Период диетического питания рассчитан на 9 дней. Соблюдать эту диету не сложно, а её эффективность доказана многими представительницами прекрасного пола. По сути, эта система питания является довольно жесткой, поэтому если есть проблемы со здоровьем, предварительно следует получить консультацию диетолога относительно возможности применения данной методики.

Меню, рацион дробной диеты на 9 дней

Первые три дня: нужно кушать рис вареный. Лучше всего его готовить без соли и выбирать неочищенный продукт.

Следующие три дня: нужно кушать всевозможные овощи. Их можно готовить любым способом или употреблять в сыром виде. Для дополнения вкуса можно использовать специи и пряности, но не соль!

Последние три дня: можно кушать любые фрукты и в любом количестве.

За эти девять дней можно пить воды столько, сколько требует организм. Не нужно его насиловать и вливать определенное количество жидкости. Но и страдать от жажды тоже не рекомендуется.

Отзывы о дробной диете Софии Ротару вы можете оставить в комментариях


Добавить комментарий

*