Эта диета отлична от других тем, что не нужно тщательно изучать состав продуктов и подсчитывать калории. Просто узнайте собственную группу крови и воспользуйтесь готовым меню.
Диету по группе крови создал врач из Америки — Питер д’Адамо, он сделал предположение, что те же самые продукты по-разному усваиваются пищеварительной системой людей с отличающимися группами крови. Чтобы скинуть вес и нормализовать работу организма, для каждой группы крови подобранно соответствующее меню.
Диета для I группы крови:
Людям с 1-ой группой крови необходимы животные продукты: рыба, мясо, морепродукты. Бобовые и гречка будут идеальным гарниром. Если вы сильно любите хлеб, то лучше есть ржаной, но всё равно, старайтесь минимизировать его потребление. Белый хлеб, крупы и пшеничные продукты нужно исключить. Похудеть по 1-ой группе крови можно, если вы полностью исключите из своего меню кукурузу, капусту, цитрусовые, картофель и сахар. Налегайте на печень и морские водоросли — можете создать свои вариации из данных продуктов. Пейте травяные и зелёные чаи, черный чай и кофе полностью исключите.
Диета для II группы крови:
Людям со второй группой крови необходимо питаться подобно вегетарианцам. Чтобы похудеть с помощью диеты для 2-ой группы крови, надо отказаться от молочных продуктов. В определённых количествах можно творог и маложирный сыр. Если у вас не получается прожить и дня без молока, то остановитесь на соевом. Любые соевые продукты являются незаменимыми помощниками в вашем похудении. Второй группе крови рекомендуются овощи, фрукты (ананасы в частности), травяные чаи и растительный масла. Свежевыжатые соки — морковный, вишнёвый, грейпфрутовый, ананасовый (исключение — апельсиновый). Из алкогольных напитков выбирайте красное вино.
Диета для III группы крови:
Диета для третьей группы крови разрешает есть молочные продукты, птицу, рыбу, мясо (исключая свинину), а от морепродуктов лучше отказаться. Яйца, телятина и печень поспособствуют похудению. Томатный сок и гречку желательно исключить, им нет места в диете по III группе крови. В любом количестве можете пить малиновый чай, ананасовый и виноградный соки.
Диета для IV группы крови:
Самые везучие — обладатели 4-ой группы крови: меню их диеты по крови имеет самые минимальные ограничения среди остальных. В основном речь идёт о напитках. Разрешено пить, чай, кофе, иногда вина. Полезными являются мясо индейки, баранины, кролика. Из рыбных продуктов (помимо самой рыбы) — печень трески. Морепродукты нельзя! Так же как и в диете для I группы крови, от кукурузы стоит отказаться. Не желательна гречка, как и людям с третей группой крови. Захотели перекусить, остановитесь на фруктовых и овощных салатах (исключите кислые фрукты!) и орехи, особенно арахис и грецкие.