Памела Андерсон – известная личность, актриса и красавица, чьё тело и лицо давно примелькалось в Голливуде. Если хотите узнать, как Памеле удаётся оставаться стройной и красивой, прочитайте и примите к сведению эти советы по питанию.
1. Станьте вегетарианцем. Памела уже много лет придерживается вегетарианства и очень громко выступает в защиту прав животных. Стать веретарианцем или веганом по этическим и моральным причинном для многих бывает легче, чем мотивируя это стремление лишь желанием стать красивее.
2. Вегетарианскую диету начинайте медленно, как это делала и Памела, сначала исключив из рациона мясо. Попробуйте заменить свинину или говядину вегетарианскими заменителями мяса, соей или тофу, и ешьте больше овощей и фруктов. Но не заменяйте мясо простыми углеводами, от этого вы не похудеете, а, наоборот, можете и поправиться.
3. Ставьте на первое место в своих приоритетах питание, а не фитнесс. Хотя Памела ведёт активный образ жизни, воспитывая двоих сыновей и занимаясь ходьбой, стройной ей помогает оставаться правильный выбор питания, а не физические упражнения для сжигания калорий от поедания нездоровых блюд. Старайтесь сосредоточиться на вегетарианской диете, основу которой должны составлять овощи и фрукты, на втором месте будут стоять бобовые, соя и вегетарианские источники протеина, а в качестве лакомств – орехи и семечки.
4. Начинайте день со свежей органической пищи. Памела, как правило, на завтрак ест фрукты и овсянку, в течение дня перекусывает смузи (фруктовыми коктеялями-пюре) и салатами, а в качестве основных блюд готовит овощные котлеты, макароны или овощные суши.
5. Здоровому полезному питанию должны соответствовать и полезные напитки. Памела постоянно носит с собой бутылку с водой, и в течение дня выпивает не менее 2 л воды. Время от времени она выпивает стакан укрепляющего сердце красного вина.
Примечания:
— При вегетарианской диете следует принимать мультивитаминные комплексы и пищевые добавки с витамином В12, чтобы компенсировать нехватку микроэлементов, основным источником которых является мясо.
— Очень важно переходить на безмясную диету постепенно, запасшись знаниями о правильном питании.