Некоторые женщины в своем стремлении похудеть испробовали множество всевозможных диет и методик питания. Всем известно, что нельзя худеть резко, нельзя голодать и нельзя сидеть на строгом варианте более трех-четырех дней. Разработано множество вариантов питания, придерживаясь которых действительно можно существенно снизить свой вес. Но нужно помнить, что все хорошо в меру. И это правило в первую очередь относится к новомодной диете на семечках.
Сам продукт, семечки, достаточно калорийный. Всего в 100 граммах содержится столько килокалорий, сколько их в двух приличных порциях макарон. А белков и жиров, кстати, в семечках тоже достаточно. Итак, если в день съедать всего 100 грамм семечек, то они фактически удовлетворяют дневную потребность организма в жирах, белках и углеводах. 500 килокалорий в 100 граммах – это очень высокий показатель. И сложность диеты на семечках заключается в том, чтобы не переусердствовать.
А именно, справившись с одной пригоршней семечек нелегко удержаться от второй, третьей и так далее. А это уже опасно для фигуры. Так как более 150 грамм в день наш организм усваивать, не способен, соответственно, все, что съедено сверх нормы, уйдет в жир и будет надежно спрятано под кожей в области ягодиц и талии. Поэтому первое правило – норма, которую нельзя превышать.
В течение недели нужно кушать только семечки, но не более 150 грамм в день. На ночь следует выпивать один стакан обезжиренного кефира. Количество жидкости, употребляемое в течение недели диеты на семечках, не ограничивается. Напротив, чем больше будет выпито воды, тем легче бороться с постоянным чувством голода. Ведь как уже сказано, ничего, кроме горсти семечек есть нельзя.
За неделю, как утверждают очевидцы, такая диета способна заметно сократить объемы талии и бедер. В день теряется около одного килограмма. А соответственно, есть опасность, что кожа начнет обвисать и морщиниться. Поэтому, сидя на такой диете, следует позаботиться о лифтинге. Для кожи лица и шеи лучший вариант – массаж с использованием специальных кремов. Для всего остального кожного покрова обязательно требуются физические нагрузки. Их не должно быть слишком много, так как диета очень обеднена наличием необходимых организму веществ. Но следует небольшое количество упражнений распределять на все группы мышц, чтобы подтяжка происходила равномерно.
Если чистый вариант диеты на семечках является слишком тяжело выполнимым и экстремальным, можно рассмотреть возможность использования этого продукта как дополнительного в разнообразных диетах. Там где в качестве белка предлагаются орехи, можно заменять их семечками.