О пользе морской капусты известно многое. И ежедневное включение этого продукта в свой рацион позволит избежать многих неприятностей со здоровьем, улучшить обменные процессы, а также подержать свою фигуру в необходимых рамках.
Научное название этого вида водоросли – ламинария. Она, как и все морепродукты, богата йодом, который является главным компонентом в нормальной работе щитовидной железы. Следовательно, морская капуста способна оказывать оздоровительный эффект на всю эндокринную систему человека.
Если у человека нормально функционируют железы внутренней секреции, то полнота ему не страшна. Напротив, применяя морскую капусту в качестве диетического продукта, можно не только поддерживать нормальный вес, но и худеть.
Другое неоспоримое преимущество морской капусты – наличие большого количества нерастворимых пищевых волокон. Именно в них чаще всего организм человека может испытывать недостаток. Эти волокна способны гасить чувство голода, быстро насыщать, поэтому ламинария часто используется во многих диетах как вспомогательный вид. Но существует и вариант диетического питания, где морская капуста является главным компонентом. Рассмотрим его подробнее.
У диеты на морской капусте есть несколько принципов, которые необходимо обязательно соблюдать.
Для употребления годится мороженая, сушеная, консервированная и сырая морская капуста. Её можно готовить в виде салата или измельчать в крошку, посыпая потом этой приправой любое готовое блюдо.
Продолжительность диеты на морской капусте одна неделя. Каждый день нужно съедать 300 грамм морепродуктов (выбирать на свой вкус) и 200 грамм ламинарии.
Диета относится к категории дробных, то есть питание должно быть 5-6 кратным. При этом порции лучше делать приблизительно равными по количеству продуктов.
Нельзя терпеть жажду, поэтому вода употребляется без каких-либо ограничений. Полезно к воде добавлять немного сока лайма, грейпфрута или лимона, тогда снижение веса будет более интенсивным.
Пока человек придерживается данной диеты, он должен исключить из употребления кофе. Его можно заменить, например, зеленым чаем, который также обладает снижающим вес эффектом.
За неделю такого питания, при соблюдении всех требований можно избавиться от 7 лишних килограммов. Это хороший показатель, но следует позаботиться о физических нагрузках, чтобы кожа при потере подкожного жира не стала дряблой и некрасивой.
Поскольку сама ламинария является очень полезным продуктом, а в сочетании с морепродуктами питание является полноценным, то повторять эту диету можно довольно часто, не причиняя ущерба своему здоровью. Буквально через пару недель можно возобновить питание по данной схеме, если есть желание продолжить похудение.
Видео: морская капуста — кладезь полезных элементов
Отзывы о результатах диеты на морской капусте вы можете оставить ниже в комментариях
Советуем почитать: Разгрузочные дни на яблоках.