7-дневная диета на луковом супе

диета луковый суп 2012 фото отзывы худеющихЛуковый суп считается продуктом, который способен сжигать жировые отложения и снижать вес. Поэтому появление системы диетического питания, основанной на использовании этого блюда, вполне логично и обоснованно.

Диета предполагает ограниченное питание, продолжительность которого составляет 7 дней. За это время можно избавиться от 8 лишних килограммов и очистить свой организм от токсинов и зашлакованности.

Рецепт приготовления лукового супа

Для приготовления лукового супа потребуются следующие продукты:

• Луковицы (6 штук) среднего размера,

• Помидоры (можно использовать и консервированные) – 3 штуки,

• Капуста свежая – 1 небольшой кочан,

• Сельдерей – 1 пучок,

• Овощной бульон – 1 кубик.

Овощи режут ломтиками, заливают водой, немного солят, добавляют специи и соус по вкусу. На слабом огне нужно довести суп до кипения и варить не более 10 минут. Этого времени достаточно, чтобы овощи стали мягкими.

Диета на луковом супе предполагает полный отказ от употребления некоторых продуктов. В их числе алкоголь, хлебобулочные изделия, сладости, жареная пища, жиры животного происхождения.

Есть суп можно без ограничений и сколько угодно раз за день. Остальные дозволенные к употреблению продукты можно кушать по предложенной схеме. Они будут дополнять рацион, поэтому чувство голода не будет, слишком сильным. Менять очередность использования продуктов не следует.

Меню, рацион диеты на луковом супе на 7 дней

На 1 день — любые фрукты, только бананы нужно исключить.

На 2 день — любые свежие, вареные или тушеные овощи, без добавления масла. Исключить нужно только всевозможные бобовые культуры, как горошек, фасоль и кукуруза. Количество картошки ограничивается 1-2 корнеплодами.

На 3 день — овощи и фрукты. Но картошку есть уже нельзя.

На 4 день — овощи и фрукты. Можно скушать 2 банана и выпить один стакан обезжиренного молока.

На 5 день — говядина (курятина) и помидоры. Мясо нужно отварить в количестве 400-500 грамм. Можно как альтернативу использовать и отварную рыбу в том же объеме.

На 6 день — говядина и овощи (только листовые зеленые). Можно кушать огурцы, капусту, салат, зеленый болгарский перец. Фрукты исключаются.

На 7 день – рис коричневый, любые овощи и сок фруктовый.

Итак, есть луковый суп можно в любом количестве и в любое время, остальные продукты не должны выходить за рамки, указанные в схеме питания. Кроме этого нужно пить достаточное количество воды без газа и сахара (до 2 литров ежедневно). Чтобы эффект был более заметным, лучше всего кушать суп трижды в день, и на завтрак, и на обед, и на ужин.

Садиться на эту диету можно не раньше, чем спустя сутки после последнего употребления содержащих алкоголь напитков.

Отзывы о диете на луковом супе вы можете оставить в комментариях


Добавить комментарий

*